夏天除湿吃三种食物

养生知识编辑 健康陪伴者
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关键词: #食物

1、辣椒

夏天吃辣椒有助于去除湿气,辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质是人体成长所必需的重要成分,辣椒中含有的辣椒素在人体摄取后也能促进人心跳加快,扩大毛孔因此,对于体内湿气重的人来说,夏天的饮食可以增加辣椒料理吧但是,不要每次吃太多。另外,在空腹状态下也不能吃辣椒。否则,会给胃肠带来不好的刺激作用。另外,不要每次吃太多。否则,夏天自己的内火会变大,吃太多辣椒会发生内火。

2、小豆

小豆有利尿解毒、强心健脾的效果,有效消除浮肿、排出毒素、去除湿气,夏天可以多喝小豆汤,和薏苡一起煮,也可以加枣、百合等,但是不要加大米

3、芹菜

芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。

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