关键词： #祛湿
除湿方法之一:拔罐治疗方法
拔罐治疗方法是传统中医常用的治疗方法，该治疗方法具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能，达到帮助正确除邪、治病的目的。另外，拔罐操作比较方便，适合在家自我养护身体，去除湿气。
除湿方法之二:饮食疗法
清热除湿粥，红豆30克，白豆、薏仁、棉花、芡实各20克，灯芯花、川紫薯各10克，红茯苓15克。将川紫胡子、红茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加红豆、白豆、薏米仁、芡实煮粥。温暖的食物。适用于炎热引起的小便不利、胃滞、腹胀、腹闷等症状。
薏苡茶、原料:薏苡仁、红豆、淡竹叶、马齿筛、芡实，将包裹舒堂薏苡茶放入热水中提取，3~4分钟即可饮用，每天一杯，操作简单，香气高雅，清热除湿，家庭和办公室休闲除湿优先。
除湿方法3:运动除湿
体内湿气重的人多为饮食油腻、运动不足的人。他们身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢运动，体内积存的湿气越多，随着时间的推移，湿气必然会进入脾脏，引起一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运行，加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环，增加水分代谢。
除湿方法4:注意饮食禁忌
外部环境只是诱因，体内环境过湿是主要原因。中医认为脾胃主要是湿的，所以不要在潮湿的环境中吃伤脾胃的食物。比如冷拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也要禁止嘴。因为甜而湿。另外，酒最好帮助湿邪，少碰酒精。
