节假日该如何养生？五个养肾的注意事项
中医养生编辑
博禾医生
中医养生编辑
博禾医生
节假日应该怎么养生？5种养肾的作用劳碌一年的你，终于可以在家好好修养生息、孝敬父母，可你有没有想过回报一下同样辛苦了一年的身体？那你知道该怎么养生吗？在中医养肾，介绍中医养肾的作用，希望对你有帮助。
中医养肾的作用
1、肾藏精、主生殖和发育、精是构成人体的基本物质，也是人体各种功能运动的物质基础，肾精是人体生长发育的生殖功能的物质基础，影响人体各脏腑。肾精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。
2、主骨生髓，肾精虚少，骨髓化源不足，无法营养骨骼，骨骼脆弱无力，发育不良。中医补肾的药物，加快骨质的生长和愈合，治疗各种骨髓疾病和再生障碍性贫血等都能达到令人满意的效果。
3、肾主水。主水主要是指在调节体内水平衡方面起着极其重要的作用，肾对体内水的保留、分布和排泄作用，主要是通过肾气化功能完成的，常见的糖尿病、尿崩等与肾功能异常有关。
4、主纳气。肾有助于肺吸气和降气的功能，肺有助于气道畅通，呼吸均匀。现在很多年轻人肾虚，体力不好，稍微动一下就喘不过气来。
5、熟悉耳朵，其华丽。耳朵的听觉功能取决于肾脏的精气充足。肾主藏精，肾精充足，听觉敏感。肾精不足会引起耳鸣、听力减退等症状。老年人常见耳聋和耳聋。往往是肾精衰弱的原因。因此，肾脏的健康很重要。
中医养生分为中药和行为养生。要养肾，不仅要保持健康的饮食和良好的性行为，选择适合自己的养肾中药也很重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壮阳中药材，各种壮阳、补肾广告也让人眼花缭乱，选择适合自己的养生药食，非常困难。
中医推荐的名人:壮肾固精汤
该方面由专家结合临床经验与现代人体质特征进行比较。
此方由熟地黄，山药，肉苁蓉，茯苓，菟丝子，补骨脂组成，能通能补。熟地滋阴补肾、填精益髓；山药健脾益阴、兼能固精；肉苁蓉温壮肾阳、补益精血；菟丝子滋补肝肾、固精缩尿；补骨脂补肾壮阳、固精缩尿。熟地、菟丝子、肉苁蓉及补骨脂共奏水火共济之效；且以茯苓淡渗脾湿，且使诸药补而不滞。适合所有体质的人补肾壮阳。
补肾壮阳一定是爷爷们，其实很多女性也是肾虚体质，手脚冷，产后腰膝疼痛，30岁时出现白发，是肾虚的表现，也可以使用这个方法。
该方具体用药量为熟地黄24克、山药30克、肉苁蓉12克、茯苓9克、莹子18克、补骨脂12克，将上述中药加入3L水，煮至沸后，煎至水液1/3即可服用。
延伸阅读
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
颈椎会引起腰椎间盘突出吗
自闭症孩子拒绝训练的原因
春天吃竹笋是不是引发痔疮
白血病血小板为何会减少
小孩癫痫用什么药物治疗
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
