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正确的瑜伽饮食是什么瑜伽健身的饮食原则

运动养生编辑博禾医生

370次浏览发布时间：2021-10-29 16:36:21

关键词： #瑜伽 #健身

1，主要原则是：分量少，品质高。首先不要暴饮暴食。否则，任何减肥方法都不会成功。特别注意瑜伽练习开始时能促进食欲，节制。

2，建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

3、尽量吃新鲜而生的食物，不要吃太热或太冷的食物。

4，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

5，要慢慢仔细的咀嚼食物。

瑜伽健身

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#骨质增生 #瑜伽 #颈椎骨质增生

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