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练瑜伽要注意哪些饮食要点呢？

女，25岁 2018-09-10 19:02

病情描述:

我练瑜伽减肥塑形，练瑜伽要注意哪些饮食要点呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-10 19:46

经常锻炼瑜伽能消除紧张、疲劳，缓解压力和雕塑体形。注意饮食小要点才能够恢复体能、助于减肥：1、细嚼慢咽八分饱；2、适量地摄取坚果和种子类食品；3、每天吃水果不宜超过500克；4、烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油；5、补充蛋白质。

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