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老人散步有哪些好处？老人散步治疗肩周炎

运动养生编辑博禾医生

125次浏览发布时间：2022-06-11 13:12:30

关键词： #肩周炎

很多老人都喜欢饭后散步走路，但你知道老人们只是走路吗？其实走不不单单只有锻炼身体的作用，我们只要在散步时加点小动作，还能对老年肩周炎治疗及其他一些慢性病有预防的作用，赶紧来看看到底要怎么做吧！

专家认为，人们走路时保持手臂静止和摆动手臂的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以提高走路效率，相当于以20%的速度或背包10公斤的速度走路。同时，正确的摆臂姿势可以保持身体平衡，协调步伐，提高脚的动作效果。摆臂散步时，双臂按步伐大幅摆动，增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，预防肩周炎、肺气肿、胸闷、老年慢性支气管炎。

因此，建议老人散步时选择摆动式摆动臂。正确的方法是肩膀放松，双臂各弯曲约90度，双手握拳，自然摆动，前摆稍微向内，后摆稍微向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度最好每分钟60-90步，每天不超过30分钟。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。

肩周炎

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肩周炎严重了怎么治疗方法

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治疗肩周炎的西药具体有那些

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得了肩周炎一般怎么样治疗好

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得了肩周炎能够根治吗

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得了肩周炎一般不能够根治。但是患者可以通过日常护理、物理治疗以及药物治疗等方式缓解症状。一、可以治愈的情况1.日常护理：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，通过适当的休息后可得到缓解。因此不需要进行特殊治疗，但需要定期复查。2.物理治疗：患者也可以及时到正规医院的骨科，在医生指导下通过红外

肩周炎的有效治疗方法有哪些呢

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临床上并没有明确指出肩周炎的治疗有效方法是什么。通常情况下，患者可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。1.一般治疗：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以适当进行运动锻炼，比如爬墙法、甩手法等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。2.药物治疗：

肩周炎病因有哪些？怎么患病的

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肩周炎胳膊抬不起来怎么快速治疗

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肩周炎的药物治疗方法是什么？

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#肩周炎 #药物

年轻人得了肩周炎用什么药能治好

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年轻人得了肩周炎可以遵医嘱使用非甾体抗炎药物、肌肉松弛剂、镇痛类药物等进行治疗。但一般建议在医生指导下用药。一、非甾体抗炎药物1.布洛芬缓释胶囊：该药物具有解热、镇痛的作用，在临床上主要用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛等病症引起的不适症状。2.双氯芬酸钠缓释片：该药物属

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