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游泳注意事项有哪些游泳时应注意哪些安全常识

运动养生编辑博禾医生

220次浏览发布时间：2021-11-29 05:40:03

关键词： #游泳

首先要增加体内的热量，适应游泳时的冷水刺激。可以吃肉类、鸡蛋、蛋白质，也应该适当吃甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏季出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

准备活动必须充分:首先用冷水淋浴，用冷水拍打身体和四肢，适当按摩容易发生抽筋的部位。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，背部浮在水面上，双手抓住脚尖，用力向自己的方向拉，同时双脚用力拉伸。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。

游泳

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#游泳 #风湿

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儿童游泳会引起的中耳炎吗？

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儿童游泳引起的中耳炎，多是由于游泳时水进入外耳道或鼓膜后引起感染所致。建议家长及时带患儿就医治疗，以免延误病情。1、原因：如果在游泳池内游泳，可能会导致耳朵进水，从而引发中耳炎。另外，如果游泳池内的水不干净，也可能导致细菌侵入外耳道或鼓膜，从而诱发中耳炎；2、症状：当发生中耳炎时，患儿会出现耳痛、听力

#中耳炎 #游泳

儿童中耳炎还能游泳吗

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儿童患有中耳炎通常不建议游泳，此类儿童游泳时容易出现耳部进水、感染加重、鼓膜穿孔等情况，可能会导致中耳炎的病情加重，从而导致儿童出现耳痛、耳鸣、听力下降等症状，严重时甚至会引起全身感染。1、耳部进水：儿童患有中耳炎时鼓膜会出现充血、肿胀，耳朵在水中有可能进水，水中的细菌以及其他微生物会通过咽鼓管到达

#中耳炎 #游泳

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