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小寒进补注意事项体寒虚弱的人应该如何进补

四季养生编辑博禾医生

212次浏览发布时间：2021-12-22 18:08:52

关键词： #体寒

小寒节气到来，一年中最寒冷的时候到了，这个时候也是养生的好时节，不过小寒养生原则是不要盲目。小寒季节是补充的最佳时期，补充不是吃很多补充品就可以了，一定要放矢。根据传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。下面就一起来看看小寒进补的四大原则。

1.补气主要针对气虚体质

动后出汗、精神疲劳、女性子宫下垂等体质，应使用红参、枣、白术、北芪、淮山、五味子等。

2.补血主要针对血虚体质

如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少、颜色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶头乌等。

3.补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

4.补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒节气如何养生

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

体寒

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#体寒 #宫寒

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#体寒 #穴位

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