五行在四季的划分 五行四季养生知识

秋分节气、阴阳、昼夜等长度，平分秋天。随着气温的下降，天气变凉，秋天的干燥越来越明显。专家指出，秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生分体质，五行人养生方法你知道多少？下面小编就给大家介绍秋分节气五行人养生方法。

秋天上市的果蔬品种多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。秋分药膳则要善用百合，如百合莲子羹，百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

木形人：玫瑰青梅健脾舒肝

饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

药膳可选玫瑰蛋糕:玫瑰花100克、面粉500克、面肥50克、葡萄干、青梅各30克、糖200克、碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。面团开始后，加入碱揉匀，加入玫瑰花和糖，揉匀，切成厚3厘米的四方形面片，一个一个地排列面片后，放在抽屉上，均匀地撒上青梅、葡萄干，稍微按一下，用大火蒸30分钟就熟了。有疏肝健脾的功效。

土形人：莲子芝麻健脾益气

饮食调养：试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。

药膳可选择八宝饭：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。将薏米、白扁豆、莲子用温水浸泡4小时，洗净，放入砂锅或高压锅中煮熟备用。洗枣，浸泡头发，炒核桃仁。龙眼肉放入盆中备用。糯米清洗后放入盆中或砂锅中，加水蒸熟备用。取大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。有健脾养胃、滋阴益肾的效果。

水形人:多吃调整心肝的食物

调整饮食:不仅多吃生津润燥的食物，还多吃具有健脾养胃、调整心肝作用的食物，如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、王子参、栗子、谷子、秋梨、萝卜等。

药膳可选人参薯山饼:白参3克、莲子5克、淮山药、白茯苓、稠、陈皮10克、糯米粉、粳米粉1000克、糖100克。白参、莲子用温水浸泡后，莲子去皮去芯，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮粉碎成药粉。将药粉、糯米粉、粳米粉、白糖一起放入盆中，加入适量清水，与白参、莲子混合，揉成面团，做成蛋糕状，上笼用大火蒸25分钟左右。有健脾和胃、补元气的效果。

火形人：荸荠甘蔗清热生津

饮食调养：可多吃具清热生津、健脾润肺功效的食物，如荸荠、甘蔗、白萝卜、秋梨、柑橘、银耳、蜂蜜等。

药膳可选择菱形云吞:猪瘦肉50克、面粉200克、姜5克、葱5克、酱油10克、盐5克、生粉20克、鸡蛋1个。菱角剥皮，切猪瘦肉洗净，切泥姜切粒，切葱。将肉泥、菱角、姜、葱花、盐、酱油放入碗中，放入鸡蛋、生粉，混入馅料，待用。将面粉加入清水揉成面团，切成小块，做成面团，包成云吞。在锅内注入清水适量，用武火煮沸，下入云吞，煮至浮起。再煮五分钟就可以了。它具有清热养阴、健脾益肺的功效。

金形人:萝卜山药养阴润燥

饮食调养:多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、沙参、玉竹、百合、生地、胡萝卜、甘蔗、秋梨等有养阴生津效果的食物。

药膳可选用山药菱角炖胡萝卜:新鲜山药250克、菱角250克、新鲜莲250克、胡萝卜250克、绍酒10克、盐3克、味精2克、鸡油25克、姜5克、葱10克。将新鲜山药剥皮，洗净，切成4厘米方块的胡萝卜剥皮，洗净，切成4厘米方块的新鲜莲藕剥皮，切成4厘米方块的姜拍松，葱切段的菱角剥皮，洗净，一切两半。将新鲜山药、菱角、新鲜莲藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱放入炖锅中，加入适量的水，用武火沸腾，用文火煮35分钟，加入盐、味精。有清热养阴、益气健脾的效果。