立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑

立夏后，天气进入高温期。在这个时间段，人的出汗量、食欲等会发生很大变化。你知道立夏节气是怎样正确养生的吗？立夏节气养生要注意避免四个误区。

太阳能色越深越能保护眼睛

很多人认为墨镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响可损伤眼睛。专家建议，最好选择能穿过15%到30%的可见光的太阳镜镜片，以灰色和绿色为佳。

多喝啤酒可以解暑

炎热的天气，喝啤酒确实有凉爽的感觉。但是多喝会让人感觉口干咽燥，浑身发热。因为啤酒中含有酒精，一次喝多了，进入人体的酒精含量就会过高。不断喝啤酒，酒精引起的热感会持续，口渴、出汗症状会恶化。

早上练习越早越好

很多人认为夏天早上练习越早越好。事实上，当天亮前或天亮模糊时，空气不新鲜，不利于健身。专家表示，夏天早上6点前，空气中的污染物最难扩散，是污染的高峰期。另外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围没有多少新鲜氧气。早上练习容易感冒，引起关节疼痛、胃痛等疾病。因此，夏天早上练习的时间不应该早于6点。

空调应保持恒温状态

很多人在夏天使用空调时，习惯将温度设定在某个值上。其实，不断调节居室温度，人的生理体温调节机制经常处于紧张状态，提高人的适应能力和自我保护能力，不会感冒和其他居室疾病。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度的变化也不要太突然。每次调节最好~2℃。