大雪节气寒冷逼近 五种人的养生饮食指南

大雪节气到来为寒冬增加了寒意，加快了冬季的脚步，冬季的严寒正一步一步的渗透我们的生活，前几天的雾霾事件就很能说明问题。那么冬季养生中大雪节气我们该如何进行养生呢?今天小编就带你了解一下大雪节气五类人的饮食养生。

土形人:枣糯米补肺益胃

饮食调养:瘦肉、枣、糯米、枸杞、智育仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

药膳可选瘦肉枸杞枣糯米饭:猪瘦肉150克，枸杞、智育仁、核桃仁各10克，枣10张，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、智育仁、枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等混合，将混合的猪瘦肉放入炒锅中，炒一会儿后备用。枸杞、智育仁、枣和清洁的糯米、粳米一起放入砂锅，加入适量的水，用常法煮饭，煮饭直到干水为止，把炒好的猪瘦肉铺在饭面上，煮到饭熟，放入核桃混合。有健脾益气、温补肝肾的效果。

金形人:多吃松仁白果蜂蜜

饮食调养:多吃具有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

药膳可选松仁蜂蜜粥:松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。把松子仁洗干净，做成泥状，和洗干净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮到粥，稍微加热一下蜂蜜就可以吃了。

水形人:猪肝肾可补肝肾

饮食调养:猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚、牛肉、羊肉等多吃。

药膳可选猪肝肾饭:粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、糖各适量。洗净猪肝和猪肾，加工切片，用熟油、黄酒、糖等腌制。将粳米清洗干净，放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮成米，煮到快要干的水时，撒入干姜粉，将猪肝、猪肾平铺在米面上，用小火煮饭，混合。有补益肝肾的效果。

木人:灵芝、北芪健脾益气

饮食调养:灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、智育仁等健脾益气、补肝益肾的食物可以多吃。

药膳可选灵芝北芪瘦肉汤:灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝一起煮至猪肉腐烂，用细盐调味即可。有补脾益气、补强、补精、扶正培本等效果。

火形人:枸杞、牛肉养阴补肝肾

饮食调养:多吃具有养阴益气、补肝益肾效果的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

药膳可选山楂牛肉汤:牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，青椒10粒，青椒10粒，生姜3片。