大雪节气养生保健 节气如何补充可抗病
四季养生编辑
博禾医生
四季养生编辑
博禾医生
12月7日前后是二十四节气中的大雪节气。较之于小雪，大雪是更加严寒的节气，寒气逼人，但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪过后更多的降雪可以净化空气，防止传染病疫情。因此，大雪节气是最适合补充的季节，大雪补充得当，明年有坚实的身体基础，抵抗疾病的侵入。那么，大雪节气该怎么补充呢？补充吃什么好呢？下面就跟小编一起去具体了解一下吧。据
专家介绍，很多人认为吃营养价值高的食物是补充，但补充是人、时间、土地，不知道能否实现养生的目的。人们经过春夏秋近一年的消耗，脏腑阴阳气血衰退，合理补充气血津液，抵抗寒冷，年轻生病，达到事半功倍的养生目的。台湾中医家庭医学会理事吕庶熙医生也表示，大雪补充不仅要考虑地理因素，还要考虑个人体质因素。例如，冬天手脚冰冷的人适合温暖的补充，体质好的人适合凉爽的补充。总之，大雪补充时神补充、食补充、药补充、酒补充结合，温补充为宜。
药物补充:老年人和身体虚弱的人，在补充神、补充食物的同时，也可以用药物补充。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可以和肉一起吃药。
饮食补充:大雪饮食补充以补充阳光为主，但不要过于机械要根据自己阴阳气血的盛衰，根据食物的性质进行选择。阴虚的人和阳虚的人的饮食不同。阴虚是指精、血、津液的损失，表现为面红着火、口腔喉咙干燥、咳嗽、嘴唇干裂、夜间出盗汗、皮肤干燥、头发干燥。这样的人应该防止干燥保护阴影，滋润肾脏，滋润肺部，吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等柔软的甜食，不要吃辣椒、胡椒、茴香、茴香等干燥的热食品，以免烫伤阴影。阳虚的人主要表现为颜色苍白、四肢不温、神疲劳、怕冷等，应该吃温暖、柔软的食物，如豆类、枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，不要吃坚硬的冷食物。
神补:重视养神。精神上要积极向上，保持乐观，做更多安静的事情。中医认为，稳定的精神、感情对人体脏腑的血气功能起着良好的作用，但神志异常、喜怒无度、思考过度都会伤害神。冬天的神应该适应冬天的收藏性，经常闭上眼睛养活精神，让大脑休息和净化的日常生活中，不在意大蒜皮的小事，不参加没有原则的争论和竞争，经常安慰自己，远离郊外，扩大心情，宽容，达到养生的目的。
补酒:酒是百药之首。大雪季节，天气寒冷，适度饮用白酒，通血，促进血液运转，具有抵御寒冷的效果。酒对应八卦，坎应肾，酉时肾经最旺盛时，肾能隐藏精气。因此，饮酒应尽量在晚上。配合养生烹饪效果更好:手指凉爽，气短短暂的人可以用酒补充精神的背部凉爽的人用酒补充肾阳的腹胀，稀薄的人可以用酒配合健脾的眼睛干燥的人用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，脸红、红红、脾气急躁的人不应该喝酒。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
艾滋病初期症状会有皮疹吗
2型糖尿病性神经原性膀胱有哪些症状
单纯性甲状腺肿应该如何预防
大叶肺炎治疗
单纯性甲状腺肿病人的饮食宜忌
鼻塞咳嗽发烧是甲流吗？
白血病骨髓移植后能活多久
宝宝肺炎咳嗽不止怎么办
B超能不能检查出前列腺炎
鼻出血止血后如何使伤口迅速愈合
便秘吃什么药立即见效
成人肺炎的症状是什么
病毒性感冒的治愈标准
宝宝感冒呕吐如何缓解
闭经性头痛的治疗方法有哪些
病毒性脑膜炎的民间偏方
病毒性脑膜脑炎怎么办
常见的癫痫病病因有哪些您知道
病毒肺炎怎么治疗
丙型肝炎抗体是什么
单纯疱疹病毒性脑炎
肠胃不好的患者如何预防溃疡性结肠炎？
肠胃咕噜咕噜胀气放屁拉肚子怎么样
出血性脑卒中的临床表现有哪些
包皮龟头炎预防措施有什么?
白血病是一定的肝脾肿大吗
9个月宝宝感冒吃什么药？
大三阳转氨酶300多有危险吗
宝宝四个月轻微感冒怎么办？
肠炎怎么办
二型糖尿病视网膜病变吃什么药 芪明颗粒治疗眼底出血效果好
如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢 枣仁安神颗粒的用法用量
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些
赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治
泛昔洛韦胶囊多少钱一盒 泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到
蒲郁胶囊什么人不能吃 蒲郁胶囊有依赖性吗
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的
