小腿下踝上疼是怎么回事？

小腿下踝上方疼痛不适，与平时频繁行走活动、局部关节骨、韧带、筋膜、相互摩擦形成的劳损性疼痛、局部肌肉筋膜、踝关节炎症反应、疼痛也有可能发生，治疗方面要处理这些病因，首先要多休息

如何预防脚踝扭伤

1、平时要注意小腿和脚肌的锻炼，提高肌力也能预防脚踝扭伤。

2、提高自己的平衡能力，平衡能力的锻炼也有助于预防脚踝扭伤。

3、提高神经敏感度，提高神经敏感度也能在一定程度上防止脚踝扭伤。

4、平时走路或跑步时，请注意正确的走路姿势和跑步姿势，以免发生意外扭伤。

5、运动时一定要选择适合自己的鞋子和各种护具，防止脚踝扭伤。老年人由于下肢活动能力的下降和肌肉力量的下降，走路多不方便，上楼梯、下楼梯时脚踝容易扭伤，老年人建议使用拐杖等辅助器具。再加上家人的注意，尽量用电梯上下楼梯，注意不要扭伤脚踝。