如何把熬夜的副作用降到最低？推荐熬夜族这6款食物

熬夜是违背人体新陈代谢的行为，熬夜后的第二天往往会带来很多副作用。熬夜后尽量吃这些食物，会帮助你尽量减少副作用！

1、海带

海带中的褐藻胶可以治疗动脉硬化，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性毒素。褐藻胶含水量高，能在肠内形成凝胶状物质，有助于消除体内毒素，预防便秘和肠癌。

2、菌类食物

黑真菌、银耳、蘑菇、蘑菇等真菌食品富含硒，经常服用可降低血压、胆固醇、预防血管硬化、提高免疫功能、增加免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能和肠滑、清洁血液、解毒、智力等。

3、洋葱

洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，对肝脏十分有益，因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动，加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，便能分解体内积累的毒素，更有助于排便。

4、绿豆

中医认为绿豆可以解毒、酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等解毒，可以解毒，可以解毒，可以解毒。Tips:绿豆煮的时间过长，有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。

5、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，会产生润肠解毒的物质。这种物质可以与附着在胃肠壁上的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，从而排出这些有毒有害物质。

6、莲藕

莲藕具有利尿作用，还能促进体内废物的快速排出。莲藕适合冷热食用。你也可以把莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味，直接喝，或者用小火加热，然后加糖。