裸睡养生有什么功效？裸睡养生要注意这4点
养生保健编辑
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"裸睡是否健康"一直存在争议，但最近有关专家表明，裸睡确实有其优势，效果明显。但同时，要注意裸睡的个人卫生和注意事项，以保证裸睡的保健效果！因此，女性可以尝试裸睡。
一、裸睡功效
1、护私处
女性私处常年湿润，裸睡可避免内衣成为霉菌滋生的温床，降低患妇科疾病的可能性。
2、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
3.促进血液循环
裸睡可以减少衣服的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环顺畅。经常手脚冰冷的人偶尔会感到温暖舒适，很快就会入睡。
4.提高免疫力
裸睡有一种快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经调节，增强适应性和免疫力。
5、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效，尤其是腹部内脏和神经系统，如慢性便秘、慢性腹泻等。
6、心情养生
轻松心情：裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，特别是神经系统的紧张状态很容易消除，缓解紧张，使心情轻松愉快。
二、注意事项
1、不能"裸睡+凉席+空调"
"裸睡+凉席+空调"这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不受推崇，再好的身骨也扛不起两三个月。"寒冷入肌"。
2、勤换洗
经常更换被子床单。不要把被子床单当作不洗的贴身睡衣。
3、环境舒适
生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，营造良好的睡眠前提。
4.注意保暖，不要感冒
裸睡时注意不要感冒。感冒时抵抗力下降容易感冒。注意保暖，调节卧室温湿度，避免感冒出汗。
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