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小腿肌肉萎缩如何锻炼

普外科编辑博禾医生

395次浏览发布时间：2021-06-05 18:43:13

关键词： #肌肉 #锻炼

小腿肌肉萎缩会使患者无法正常行走，严重影响患者的正常工作和生活，不仅会损害患者的身体，还会带来心理上的痛苦。小腿肌肉萎缩患者可能因肌肉萎缩、肌肉无力而长期卧床，并发肺炎、肿瘤等。小腿肌肉萎缩时，必须自信恢复，积极进行功能锻炼。例如，适当进行哑铃、橡胶棒、沙袋等运动，或者通过走路、跑步等进行康复训练。但是，在功能训练的过程中，也要注意劳动和休息的结合，使腿部肌肉充分休息。

小腿肌肉萎缩的锻炼方法

1、找到可以支撑的东西，用双手支撑，用萎缩的脚，用单脚蹲下活动。

2、将萎缩的一条或两条小腿绑上沙袋，坐在椅子上，可以重复抬腿。这需要一定的坚持，通常时间的长短、效果与患者个人体质有关。

小腿肌肉萎缩要注意哪些方面

1、要保持良好的心情，避免精神紧张、不安等负面情绪的影响。否则，小腿肌肉萎缩可能会进一步发展。

2、要合理饮食，小腿肌肉萎缩患者要多吃含有高蛋白、高能量的食物。

3、做到劳逸结合，不能为了治疗而进行过度训练，避免导致不好的后果。

肌肉锻炼

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