小腿肌肉萎缩如何锻炼

普外科编辑 健康小灵通
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关键词: #肌肉 #锻炼

小腿肌肉萎缩会使患者无法正常行走,严重影响患者的正常工作和生活,不仅会损害患者的身体,还会带来心理上的痛苦。小腿肌肉萎缩患者可能因肌肉萎缩、肌肉无力而长期卧床,并发肺炎、肿瘤等。小腿肌肉萎缩时,必须自信恢复,积极进行功能锻炼。例如,适当进行哑铃、橡胶棒、沙袋等运动,或者通过走路、跑步等进行康复训练。但是,在功能训练的过程中,也要注意劳动和休息的结合,使腿部肌肉充分休息。

小腿肌肉萎缩的锻炼方法

1、找到可以支撑的东西,用双手支撑,用萎缩的脚,用单脚蹲下活动。

2、将萎缩的一条或两条小腿绑上沙袋,坐在椅子上,可以重复抬腿。这需要一定的坚持,通常时间的长短、效果与患者个人体质有关。

小腿肌肉萎缩要注意哪些方面

1、要保持良好的心情,避免精神紧张、不安等负面情绪的影响。否则,小腿肌肉萎缩可能会进一步发展。

2、要合理饮食,小腿肌肉萎缩患者要多吃含有高蛋白、高能量的食物。

3、做到劳逸结合,不能为了治疗而进行过度训练,避免导致不好的后果。

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