脂肪肝的预防方法主要有哪些 4妙招教你有效预防脂肪肝

脂肪肝是我们生活中比较多见的疾病，这种疾病并不是严重的致命疾病，但是因为疾病会发生恶化，也会导致肝癌等疾病的出现，所以我们不能忽视了疾病的危害性，学会在生活中积极的预防脂肪肝疾病。

1.合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3.慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、此外心情要开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

要预防疾病还应该多注意自己的饮食，现在很多人都有饮酒的习惯，这对于疾病的预防是没有任何帮助的。同时我们还应该避免超重，保持适中的身材，不要吃过于油腻的食物，才能够有效的避免疾病。