10个月的宝宝适合吃什么?推荐食谱及做法

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10个月宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉都是必需的转变。下面是小编给大家整理的10个月宝宝食谱做法,供大家阅读!

10个月宝宝食谱做法:酥蜜粥

原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

制作方法:

将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

营养经:

可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

10个月宝宝食谱做法:枣泥花生粥

原料:花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。

制作方法:

1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

2、将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥。

3、粥熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。

10个月宝宝食谱做法:三色猪肝粥

原料:粳米30克,猪肝30克,胡萝卜半个,菠菜3棵,葱姜末、精盐、香油少许,鸡汤(或肉汤)1大勺。

制作方法:

1、将米淘净入锅,加清水煮成稀粥。

2、猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切碎,菠菜用开水焯过后切碎。

3、将猪肝泥,胡萝卜放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。

4、加精盐调味再煮片刻,最后滴少许香油,待温后,即可食用。(乖咪妈说,鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下,然后先汤后肉)10个月宝宝食谱做法:酸奶菠菜

原料:菠菜叶8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙

制作方法:

1、将菠菜叶洗净之后炖烂;

2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤;

3、将菠菜放入锅中,加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。

营养经:

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能,是作为儿童营养食谱的好材料。

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