女人补血吃什么食物好3种食物推荐

女性保健编辑

25次浏览发布时间：2023-05-14 11:01:08

关键词： #女人 #补血

在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，那如果气血不足了吃什么食物好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

冬季到了，天气渐冷，想要身体暖起来就要多补血，因为气血充足的时候，身体各大器官才能顺利运转起来，才能散发出热量。所以说，女人要时刻准备补血，身体才会好!当然，想要补血可是有讲究的，其中饮食补血就很不错，女人们可以尝试一下。

女人如何从饮食下手补血

1、干果选桂圆肉

桂圆肉就是晒干后的桂圆果肉，它含有的铁量可是相当高的，吃它补血挺有效果的。建议女人们平日里可以常吃桂圆肉，建议想要炖汤、熬粥食用的时候放一些桂圆肉一起煮，效果更佳而且更加美味。如果直接吃的话，就要注意一下量，因为其属于温热食物，吃多了容易上火的。反而，容易给女人们的身体带来伤害。

其中小编提醒，桂圆肉可以搭配鸡蛋、红糖、红枣等食材烹饪，补血的效果会更加明显。

2、蔬菜选菠菜

菠菜中的铁含量丰富，吃它有助为身体提供生成血细胞的原材料，促进身体生血。

为了更好的补血，建议女人们可以选购同样含铁量丰富的猪血和菠菜一起烹煮成汤食用，滋补的效果更好，而且也要比当吃菠菜更加美味。

3、肉类选鸽肉

吃鸽肉有助补充血红蛋白，能够促进身体生血，贫血的女人食用之后有助身体更好的恢复。所以说，女人们想要补血的话，不妨买些鸽子肉回家炖汤喝。

建议购买一只老鸽子，处理干净之后切成块状放入锅中。并购买一条山药，去皮之后切成后片同样放入锅中。之后将生姜削皮再用刀背拍扁连同洗净的枸杞一起放进锅中，最后加水不用加盖用大火煮开。煮开之后闲暇时将漂浮在汤中的浮沫清理掉，再将火关小一档煲煮两个小时就可以了放盐调味了。

女人饮食补血的注意事项

1、注意并不是所有女人适合吃阿胶补血

很多女人都知道阿胶有助补血，一些贫血的女人往往会通过购买阿胶食用，为自己的身体补血。不过，女人们要注意阿胶虽有补血之效，但并非适合每个女人，因此，女人选择吃阿胶补血的时候，要考虑后再吃:

A、注意脾胃不好的女人不要吃，因为阿胶的滋补作用非常强，这种女人吃了之后身体完全没有办法吸收其中的营养成分，甚至还可能出现消化不良的问题，反而造成身体不适。

B、经期的女人，因为吃阿胶有助女人滋补阴血，而经期的时候女人处于排出经血的阶段，此时若是吃阿胶的话，就很有可能造成女人经血量过多，这对身体而言并不是好事。

2、注意并不是所有女人适合吃红枣补血

很多女人都把红枣当做补血的食物，建议搭配其他食材，比如说乌鸡等一起炖煮后饮用，补血的效果才会更好。小编提醒，并不是所有女人适合吃红枣补血，因此，女人们想要吃红枣补血的话，请下面这种放弃这样做:

所以说，女人们平日里补血可要注意一些，可别任何补血食物拿起来就吃，吃之前应该考虑一下，自己的身体是否适合食用，要多一点保健意识哟。

体质燥热的女人不要吃红枣，尤其是在经期的时候，因为红枣性温吃了之后会加重热症，会有很大的机率造成经血流失过多。而经期的时候，原本就处于大量经血流失的状态，此时流走的经血量增多了的话，无疑让身体一下子损失了更多的血液，也就意味着身体将要面对更多的损耗。

女人补血

上一篇：女人三十皮肤松弛推荐三个保养秘方

下一篇：中年女人该注意什么？这三个错误不要犯

延伸阅读

三十岁后肌肤老的快女人常吃水果可护肤

三十岁之后的女人肌肤的衰老是很快的，那么吃什么东西可以护肤呢?护肤方法有哪些呢?女人的肌肤会随着年龄的增长而变差，到了三十岁的时候，肌肤老化的信号都会显现在脸上的。比如说皱纹、斑点、肤质粗糙等等，这些信号的出现，意味着你不能再对护肤这件事置之不理了。小编提醒，生活中不少水果都有护肤的效果，想要肌肤保持

#女人 #水果

女人该怎么保养卵巢？学会减压很关键

卵巢的健康对女人来说是很重要的，但是怎么样才可以保护好自己的卵巢健康呢?如今社会在飞速发展，很多女人都感到了压力在不断增长。有时候更是被压力压得不知道如何生存，这样做对健康毫无益处，尤其是一些器官的损伤特别的大。其中太多压力给卵巢造成的损伤是最大的，所以说，女人们请不要隐藏自己的压力，学会减压让自己

#女人 #卵巢

皮肤不好或是肝脏问题？女人养肝这么做

不少女人脸上会出现粉刺痘痘等问题，皮肤非常的不好。但是你有没有想过这可能是你的肝脏出现了问题。肝脏是人体器官之一，它有多么重要，就不需要小编细说了，大家都很明白的。其中，小编提醒，女人们的肝脏出现问题，可不仅仅是会出现身体不适，还会使得女人们的皮肤出现问题。皮肤不好的话，女人们的盛世美颜就会受到威胁

#女人 #肝脏

促排卵的方法有哪些4大招让女人正常排卵

女人们都知道在排卵期同房受孕的可能性比较高，因此女人们都会多了解排卵期的知识。以下为大家介绍了几个有助女人促进排卵的方法，想要正常排卵的话，不妨都来认真看一看吧。促排卵，顾名思义就是借助一些手段令卵子排多一些，其实正常的女性一个生理周期会有一个卵泡成熟，卵泡里面是卵子，一般来说是不用促进排卵都能怀上

#女人 #排卵

女人月经不调怎么办八大食物来调理

月经不调，可大可小，月经推迟几天也算是月经不调。所以这种在女性中是较常见的，但不代表是正常的。那么，女人月经不调该如何调理呢?下面小编为大家介绍八款食物，大家不妨可试一试。月经不调食物1、羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治

#月经 #女人 #月经不调 #月经不调怎么办

春季女人补出好气色的妙招

1、猪蹄皮冻这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟

#女人

有效改善女人外貌的8种食物

1、奇异果让您看起来更年轻如果您希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。2、鸡蛋健康美甲想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，

#女人 #食物

春季是女人补血佳期春季女人要多吃补血的食物

1.阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2.党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。3.当归生姜羊肉汤用料：羊肉500克、当

#女人 #补血

女人月经不调多吃这六种食物

月经失调是女性的常见病，指的是月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。那么，在日常生活中月经不调患者该吃什么调理呢？1、羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切

#月经 #女人 #月经不调 #女人月经

女人早餐吃什么最好早餐吃鸡蛋好处多

1、提高警觉性鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。2、保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。3、有助

#女人 #早餐

春季养生补血吃什么水果蔬菜合适

一个人面部没有颜色，没有精神，说明这个人气血不足，这时候还会引发一些疾病，尤其是女性朋友们气血不足脸色会更加的难看，那怎么办呢?苹果绿天然养生专家说春季盎然，这时候一些新鲜的蔬菜水果都下来了，可以吃这些来补血，一起来了解下哪些食物有补血的效果吧。红枣、甘蔗、南瓜:红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨

#水果 #蔬菜

女人来月经能同房吗？

女性在月经期间是绝对不能够同房的，这是所有女性必须注意遵守和了解的一个问题，因为经期同房对女性造成的伤害比较大，此时宫颈开放，很容易在性生活当中让更多的病菌入侵而引起炎症。1、女人来月经能同房吗。经期不宜同房。因为子宫开放，发生性生活容易让病原菌入侵子宫颈到达子宫，女性经期抵抗力降低，易感染。一旦感

#月经 #同房 #来月经 #女人来月经

点击加载更多

相关问答头条推荐

4 款国产药接连报产！罗沙司他仿制药在国内登场

近日，CDE公示受理了8条罗沙司他仿制药上市申请，分别来自：南京正大天晴、万邦医药、山香药业、成都倍特。这是罗沙司他首次有仿制药申报上市，一次4家，赚足眼球。

汉森制药积极推动研发创新，稳固四足鼎立产业格局

5月23日，汉森制药2022年度股东大会上，董事长刘正清表示，公司在严把药品质量关的同时，会“积极推动产品研发与创新”，并呼吁社会各界共同关心中医药发展，促进国粹发扬光大。

南京创新药进入快速期，药监局批准3款创新药均来自宁企

今年以来，国家药监局批准上市的7款1类创新药中，有3款来自南京药企及其相关企业。国家1类新药是指在药品注册分类中属于第一个类别的药品，具有非常高的创新性，代表了我国药品注册分类中药物创新的最高水平。

中医骨科阎晓霞主任，入选国家青年岐黄学者，潜心练就仁心仁术

为推进中医药领军人才队伍建设，逐步壮大支撑中医药事业传承发展的高层次人才团队，推动中医药事业的传承发展，国家中医药管理局在全国范围内选拔100名中医药专业水平高、传承创新能力强、发展势头好的青年岐黄学者，支持其发挥专业优势深化研修学习，开拓视野，成长为专业能力突出、综合素质全面、提供优质中医药服务的青年拔尖人才。通过层层选拔，2022年仅2人入选。

一个值得警惕的事实：吃抗抑郁的药会改变一个人的人格？ #范小会

当大家听说药物能改变一个人的性格的时候，是否会感到一些恐惧？在09年的时候美国西北大学心理学家开始研究抗抑郁药对患者性格的影响。研究者将招募的中重度成年抑郁症患者分为三组，分别给予抗抑郁药帕罗西汀、安慰剂和谈话疗法。跟踪他们随后的16周内的情绪和性格变化。

河南“双心疾病”第一人--苏慧敏教授，妙手施仁术，白衣照丹心

河南中医药大学第一附属医院心脏中心主任苏慧敏教授（苏慧敏工作室微信：gxsj309），是一位备受瞩目的心血管病专家。她在医学领域拥有超过40年的临床经验，为数不少的病人带来了希望和康复。苏主任以其出色的医德和医风，赢得了广泛的赞誉和尊重。

全国集采续约：各地区政策将规范统一，执行多家中选

全国集采续约，各地方各自为战的局面将得到规范。5月中旬北京医保局发布通知：在国家医保局指导下，上海市联合14个省份达成一致意见，形成国家药品集采接续省际联盟，组成联盟采购办公室，开展联盟地区国采续约工作。健识局获悉，由上海牵头的14省国采接续联盟的地区

云太医杜文森——三甲知名内分泌专家，结节的克星

甲状腺结节多起于肝郁气滞、痰凝血瘀。一旦脾虚湿盛、肝气郁结、气血不通的体质形成，就相当于给结节生长营造了适宜环境，身上的结节囊肿会越长越多、越长越大。

二阳来袭，国内部分地区医院引进奥密克戎新冠疫苗

根据北京市疾病预防控制中心发布的疫情周报显示，2023年第19周（5月8日至5月14日），新冠感染数已连续三周超过流感感染，法定传染病超过1.8万例，相比前一周增加7573例。目前，新冠病毒感染病例数已经在所有传染病报告病例数中排名第一

什么情况吃连花清咳片有效？流感高发季必备

流感病毒活跃于一年四季，尤其季节交替时可出现爆发性流行。流感可导致发热、头痛、流鼻涕等症状出现。流行性感冒病毒还会引发气道黏液分泌异常，病原体会破坏呼吸道纤毛细胞，使得黏液过度分泌，诱发咳嗽反射，使人体出现咳痰。此时需要及时针对症状进行治疗，一般建议症状出现后及早用药，防止病情持续进展严重影响患者通气换气功能。

专家观点

健康视频

o型血和o型血生的孩子是什么血型？父母的血型会影响孩子的血型吗

2022-08-11 15:19:37

山竹一天最多吃几个？山竹吃多了对身体有哪些危害

2022-08-14 16:28:33

手脚冰凉性功能差是什么原因？手脚冰凉是是身体哪里出了问题

2022-08-29 11:57:34

女人补血吃什么食物好3种食物推荐

延伸阅读

相关问答头条推荐

肠胃病缺钾能吃哪些食物

骨癌不能吃什么食物？

女人阳虚的原因是？

孕妇保胎吃啥食物？

左胸疼吃食物怎么办？

牙痛哪些食物不能吃

女人习惯性流产该怎么办呢？

女人流产后吃什么补血

女人流产后吃什么补血

女人孕前做什么检查

细菌性食物中毒的原因

补内膜的食物水果有哪些

脚韧带拉伤吃什么食物好？

有内痔可以吃什么食物

平常不吃刺激性的食物为什么会得内痔

内痔出血吃什么食物

内痔疮吃什么食物止血

做人流食物费用多少钱要注意什么

哺乳期不能吃什么食物

哪些食物会导致流产

专家观点

健康视频

最新推荐

女人补血吃什么食物好3种食物推荐

延伸阅读

相关问答 头条推荐

肠胃病缺钾能吃哪些食物

骨癌不能吃什么食物？

女人阳虚的原因是？

孕妇保胎吃啥食物？

左胸疼吃食物怎么办？

牙痛哪些食物不能吃

女人习惯性流产该怎么办呢？

女人流产后吃什么补血

女人流产后吃什么补血

女人孕前做什么检查

细菌性食物中毒的原因

补内膜的食物水果有哪些

脚韧带拉伤吃什么食物好？

有内痔可以吃什么食物

平常不吃刺激性的食物为什么会得内痔

内痔出血吃什么食物

内痔疮吃什么食物止血

做人流食物费用多少钱要注意什么

哺乳期不能吃什么食物

哪些食物会导致流产

专家观点

健康视频

最新推荐

相关问答头条推荐