女人补血吃什么食物好？适合女性的3种食物
女性保健编辑
女性保健编辑
在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，那如果气血不足了吃什么食物好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
冬季到了，天气渐冷，想要身体暖起来就要多补血，因为气血充足的时候，身体各大器官才能顺利运转起来，才能散发出热量。所以说，女人要时刻准备补血，身体才会好!当然，想要补血可是有讲究的，其中饮食补血就很不错，女人们可以尝试一下。
女人如何从饮食下手补血
1、干果选桂圆肉
桂圆肉就是晒干后的桂圆果肉，它含有的铁量可是相当高的，吃它补血挺有效果的。建议女人们平日里可以常吃桂圆肉，建议想要炖汤、熬粥食用的时候放一些桂圆肉一起煮，效果更佳而且更加美味。如果直接吃的话，就要注意一下量，因为其属于温热食物，吃多了容易上火的。反而，容易给女人们的身体带来伤害。
其中小编提醒，桂圆肉可以搭配鸡蛋、红糖、红枣等食材烹饪，补血的效果会更加明显。
2、蔬菜选菠菜
菠菜中的铁含量丰富，吃它有助为身体提供生成血细胞的原材料，促进身体生血。
为了更好的补血，建议女人们可以选购同样含铁量丰富的猪血和菠菜一起烹煮成汤食用，滋补的效果更好，而且也要比当吃菠菜更加美味。
3、肉类选鸽肉
吃鸽肉有助补充血红蛋白，能够促进身体生血，贫血的女人食用之后有助身体更好的恢复。所以说，女人们想要补血的话，不妨买些鸽子肉回家炖汤喝。
建议购买一只老鸽子，处理干净之后切成块状放入锅中。并购买一条山药，去皮之后切成后片同样放入锅中。之后将生姜削皮再用刀背拍扁连同洗净的枸杞一起放进锅中，最后加水不用加盖用大火煮开。煮开之后闲暇时将漂浮在汤中的浮沫清理掉，再将火关小一档煲煮两个小时就可以了放盐调味了。
女人饮食补血的注意事项
1、注意并不是所有女人适合吃阿胶补血
很多女人都知道阿胶有助补血，一些贫血的女人往往会通过购买阿胶食用，为自己的身体补血。不过，女人们要注意阿胶虽有补血之效，但并非适合每个女人，因此，女人选择吃阿胶补血的时候，要考虑后再吃:
A、注意脾胃不好的女人不要吃，因为阿胶的滋补作用非常强，这种女人吃了之后身体完全没有办法吸收其中的营养成分，甚至还可能出现消化不良的问题，反而造成身体不适。
B、经期的女人，因为吃阿胶有助女人滋补阴血，而经期的时候女人处于排出经血的阶段，此时若是吃阿胶的话，就很有可能造成女人经血量过多，这对身体而言并不是好事。
2、注意并不是所有女人适合吃红枣补血
很多女人都把红枣当做补血的食物，建议搭配其他食材，比如说乌鸡等一起炖煮后饮用，补血的效果才会更好。小编提醒，并不是所有女人适合吃红枣补血，因此，女人们想要吃红枣补血的话，请下面这种放弃这样做:
所以说，女人们平日里补血可要注意一些，可别任何补血食物拿起来就吃，吃之前应该考虑一下，自己的身体是否适合食用，要多一点保健意识哟。
体质燥热的女人不要吃红枣，尤其是在经期的时候，因为红枣性温吃了之后会加重热症，会有很大的机率造成经血流失过多。而经期的时候，原本就处于大量经血流失的状态，此时流走的经血量增多了的话，无疑让身体一下子损失了更多的血液，也就意味着身体将要面对更多的损耗。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
才治好的白癜风会复发吗
登革热病毒抗体检测阴性
甲状腺癌穿刺准确率
白癜风具有遗传的性质吗
白癜风初期怎么治疗方法
大班健康教育预防登革热
吃了修正带会得白血病吗
自闭症孩子能吃芋头吗好吗
河南看白癜风估计多少钱
肚子上的白斑是白癜风吗
鼻炎药膏治疗鼻炎有用么
出血是肛裂还是痔疮引起的
甲状腺癌不该吃什么
登革热病毒的核衣壳核心
自闭症为什么有多动症现象
自闭症孩子和普通孩子的区
烫伤后的红色疤痕怎么去除
耳朵经常进水会得中耳炎吗
登革热病毒抗体会传染吗
甲状腺癌打鼾怎么办
大便粗导致便血是痔疮吗
登革热病毒生物安全级别
自闭症孩子会大小便失禁吗
节段型白癜风治疗有哪些
甲状腺癌不能吃芹菜
恶性胃溃疡一定是癌症吗
大便时肛周火辣辣是痔疮吗
肝癌晚期要如何的进行治疗
自闭症孩子你叫他会反应吗
鼻炎咽炎会不会引起尿隐血
法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
更昔洛韦滴眼液和利巴韦林滴眼液哪个好 有哪些区别呢
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
明目蒺藜丸的规格标定有哪些 明目蒺藜丸的主要成分是什么
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析
金嗓散结丸(碑林)的说明书内容 金嗓散结丸的用法用量
长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效
