适合孕高血压妈妈吃的食物
心血管内科编辑
博禾医生
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怀孕是女性一生中比较大的事情，这些我们应该多方面注意，特别是女性怀孕期间出现妊娠高血压的情况往往会伤害身体，当然对孩子的成长也不利，所以应该多注意控制疾病，选择好的饮食方法让我们回答一下。
妊娠高血压的饮食疗法1.控制热能和体重妊娠期能量摄入过高容易引起肥胖，肥胖是妊娠高血压的重要危险因素，妊娠期适当控制饮食量，不是能吃就好的无节制饮食，应以妊娠期正常体重增加为基准调整饮食量。特别是怀孕前过重的孕妇，尽量不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品和高脂肪食品。孕妇整个怀孕期间最好不要超过12公斤。
妊娠高血压的饮食疗法2.减少饱和脂肪的摄入量食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不得超过30%，饱和脂肪应减少，相应增加不饱和脂肪的摄入量。也就是说，不吃动物性脂肪，用植物油代替，每天烹饪约20克油。这样，不仅可以为婴儿提供生长发育所需的脂肪酸，还可以增加前列腺素合成，有助于消除多馀的脂肪。
妊娠高血压的饮食疗法3.防止蛋白摄入不足禽类、鱼类蛋白可调节或降低血压，黄豆中的蛋白可保护心血管。因此，多吃鱼、禽、大豆可以改善妊娠期血压。但是，肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质的摄取量，以免增加肾脏的负担。
孕期高血压饮食疗法4.保证钙摄入量中国营养学会推荐孕早中晚期，以及哺乳期每日钙摄入量分别为800mg、1000mg、1200mg、1200mg。孕妇每天喝牛奶，保证牛奶和牛奶产品含有丰富易吸收的钙，是补充钙的好食物，最好是低脂肪和脱脂的牛奶产品。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可以减少妊娠高血压的发生。怀孕的母亲多吃大豆、大豆制品、海产品等，大豆和大豆制品既是优质蛋白质，也是富含钙的食物，每天都要吃。
妊娠高血压饮食疗法5.盐摄取适度盐摄取过多，水钠容易留下，妊娠母亲血压上升，必须控制盐摄取量。
一般建议孕妇每天食盐摄取量不足5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄取太多。6毫升酱油约等于1克盐的量。如果习惯了咸味，可以用含钾盐的一部分代替钠盐，在一定程度上改善盐烹饪的味道，也可以用葱、姜、蒜等调味。
孕妇也不应该吃腌肉、腌鸡蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妇胃酸过多，必要时可以适当摄取面食、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，减少胃酸过多的不适。
怀孕高血压的饮食疗法6.丰富的蔬菜和水果每天摄取蔬菜500克以上，保证水果200~400克，多种蔬菜和水果一起吃。因为蔬菜水果能可以增加食物纤维素的摄入，有利于防止便秘，降低血脂，补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的预防和治疗。
以上介绍的内容是妊娠高血压发生后的饮食问题，我们也要正确理解，同时要注意疾病会产生很多影响，所以要注意控制患者的血压，同时要注意饮食的合理性。
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