花生加什么降血压血糖血脂 搭配这三种调节三高
内分泌科编辑
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三高是现在很多中来年人群体中容易出现的病症，对患者的健康甚至是生命安全的威胁都十分的大。所以日常的饮食中我们应该注意，服用一些有助于降低三高的食物。比如说花生，它其中的蛋白质以及膳食纤维就能帮助达到这样的效果。不过单一的花生可能效果并不是那么的好，那么，花生加什么降血压血糖血脂的效果会更好呢?
花生加什么降血压血糖血脂
1、大枣
大枣里面黄酮类物质以及皂类物质的含量都是比较丰富的，加上芦丁元素，能够让三高很快的降下来。因为皂类物质的降血糖作用很好，芦丁可以疏通血管增加血管的弹性，黄酮类能够降血压以及防止动脉硬化。跟花生里面的蛋白质和不饱和脂肪酸结合，可以让降三高的效果变得更加的明显，整体的辅助效果是很不错的。
2、醋
将花生拿来泡醋服用，也是降三高的有效手段之一。因为它俩的结合能够让体内胆固醇的含量被有效的分解和降低，从而实现降血脂的好处。不仅如此，它还能够帮助软化血管以及让血管壁的压力被有效的降低，让血压恢复正常状态。同时，它能让身体主动的减少糖分的吸收和摄入，让血压、血糖以及血脂都恢复正常的水平。
3、芹菜
芹菜中的芹菜素，可以让人体血管的弹性得到有效的增加，这样一来就能让血管的正常功能得到保证，让中枢神经得到缓解，避免血压的升高。跟花生搭配，可以利用其中的脂肪让肝脏里面的胆固醇被分解成胆汁酸，这样就能很好的助排泄了。
花生本身就是很好的降血压血糖以及血脂的食物了，再加上我们前面说的三种东西，整体的作用就会更加的明显。除了食物以外，喜欢喝茶的朋友可以推荐饮用三降清灵茶，它由青钱柳、山楂、桑叶、栀子等组成，平时将它泡水饮用可以有效帮助调节三高问题，起到降低高血压(高血脂/高血糖)的作用。坚持泡水饮用一个月的时间，可以明显发现三高的问题得到明显改善。
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