月饼的热量是多少 不同馅料热量有所差异 不可过量

月饼，其主要成分是淀粉、糖和油，吃多了的话，正餐就要减少主食的摄入，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪。消耗热量最快的办法就是运动，可以适当给自己安排一些运动，例如做家务、散步、爬楼梯都可以，消耗多余的热量。那热量是多少呢?具体知识介绍如下!

1、月饼的热量是多少?

2、减肥期间能吃月饼吗?

3、吃一块月饼要运动多久?

4、减肥期间怎么吃月饼?

月饼的热量是多少?

不同的月饼，所含的热量是有所不同的，鲜肉月饼：694千卡;红豆月饼：788千卡;五仁月饼：805千卡;蛋黄莲蓉月饼：825千卡。一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。

每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷您装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。

减肥期间能吃月饼吗?