月饼热量高吗

月饼热量高，每100g热量约为400cal，相当于热量为115cal的100g白米饭的3-4倍，而且在制作过程中，为了使内馅软而爽口，外皮更酥松，会使用大量油脂和糖，因此会进一步提高月饼的热量。同时由于月饼的款式、内馅、大小等不同，其热量会略有差异。

1、款式不同：如广式月饼、苏式月饼、冰皮月饼等，总体上，广式月饼和苏式月饼的热量差不多，冰皮月饼的皮中含有的油脂量较少，相对来说热量低一些；

2、内馅不同：如豆沙、水果、五仁、蛋黄、冰淇淋、肉馅等，豆沙、水果内馅的月饼热量相对较低，五仁、蛋黄内陷较前两者稍高，而冰淇淋和肉馅热量最高，不宜食用过多；

3、大小不同：一般传统的月饼为120g，越大的月饼热量通常会越高。

月饼一般建议在早餐时食用，能够补充一天所需的能量，同时高热量会在一天时间内消耗掉，降低了肥胖的风险。最好分成小块细嚼慢咽，避免进食过多，可同时可以适当饮用绿茶解腻。