更年期肥胖的诊断

内分泌科编辑 医心科普
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关键词: #更年期 #肥胖

更年期肥胖是常见现象,主要是由于年龄增长、新陈代谢速度下降、运动量减少、饮食量过多等因素造成的。更年期肥胖危险,糖尿病冠心病和三高等疾病风险增加。更年期肥胖的诊断比较简单,可以根据体型和体重来判断。让我们来看看更年期肥胖的诊断方法。

1、测量体重。实际体重减少标准体重,除以标准体重乘以100%。体重超过10%的话,超过20%的是轻度肥胖,超过30%的是中度肥胖,超过50%的是重度肥胖。

2、血脂检测。更年期雌性激素分泌不足,雌性激素参与脂肪代谢过程,做血脂检查时胆固醇甘油三酯明显升高。每天保证瑜伽健身操、散步慢跑、步行快等40分钟以上的有氧运动,保持生理功能平衡,防止身体肥胖,通过运动加快全身血液循环,提高代谢能力,降低甘油三酯含量。

3、内分泌检查。去正规医院做内分泌检查,更年期肥胖者雌激素水平低。

更年期肥胖患者应控制脂肪摄入,纠正不良习惯,调整饮食结构,避免脂肪过度堆积。吃饭时要慢慢咀嚼,不要吃高卡路里和油腻的食物,睡觉前3小时不要吃任何食物。每天坚持运动量,不要长时间坐着或躺着。严重肥胖可使用药物减轻体重,也可选择外科手术,比如胃成形术或者空回肠短路手术。保持适度的运动,每天保证有40分钟以上的有氧运动。例如瑜伽、健身操、散步、慢跑、快跑等,可以维持生理功能的平衡,通过运动加快全身血液循环,增强代谢能力。

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