香蕉蛋白质的含量是多少？

香蕉归属于芭蕉科芭蕉归属于植物，刚开始产自亚洲东南部，如今中国台湾、海南、广东、广西等全是栽种的。香蕉味道香，营养丰富，很多人以吃香蕉为娱乐，没有以吃香蕉为习惯，但实际上养成这个习惯是有益的。

一、香蕉作用

1、通便作用。对于像厕所一样困难的患者来说，香蕉是最合适的水果，因为它所含的粗纤维非常适合食用，质量柔软，容易进入肠道，也能解决肠胃火灾大的问题。

2、改善情绪。情绪低落的时候，适当地吃香蕉，刺激大脑，产生叫氢色胺的信息素，使大脑和器官兴奋，使情绪兴奋，抑郁有抑制悲伤的作用。

3、保护胃。香蕉容易消化，其中有碱性物质，有效保护胃中和胃中的胃酸。

二、香蕉蛋白质含量为多少

从营养角度来看，每100g香蕉除含有20g以上的碳外，蛋白质含量为1.2g、脂肪为0.6g、矿物质维生素丰富，磷53mg、钙为19mg、钾为400mg、维生素C24mg事实上，香蕉更适合在锻炼后食用，因为锻炼时，身体需要从锻炼中恢复能量，香蕉蛋白质含量低，但其他营养物质，如钾、镁和锌，可以帮助锻炼，甚至减少体内赘肉。