月经期间应该如何调整情绪

心理健康科编辑博禾医生

324次浏览发布时间：2021-04-11 16:28:24

女性生理周期是月经或月经周期，出现在女性青春期，中年末结束。月经期间女性应积极注意情绪、饮食等调整。

月经前兆

月经前期，不同机体的临床表现各有不同，大多数女性可能没有太大的征兆。少数女性在经前期有明显地不适，影响正常的生活工作，即经前综合征。主要表现在感情反应中，容易焦虑，有些患者抑郁，有些患者头部不适，自觉眩晕，睡眠障碍，失眠，还有前期女性下腹膨胀、腰腿疼痛、腹胀、便秘。

经期的注意事项

1、女性在月经期间应该注意保暖，防止受凉，不能剧烈运动，否则容易出现功能失调性的子宫出血。

2、月经期间女性尽量吃温热、软质的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，减轻肠胃负担。

3、女性在生理期间禁止性生活、游泳、泡温泉、洗澡，防止感染，进一步引起骨盆炎症。

4、阴道治疗用药时，应避免女性生理日。

5、调整心情，保持乐观积极的感情，避免过度紧张、不安，采用分散注意力的方法，在其他活动中减少不快感，同时注意休息，不要过度劳累。

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