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吃什么可以推迟绝经期

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吃什么可以推迟绝经期

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师

若希望推迟绝经期,可以适量吃豆制品、坚果、深海鱼、蜂王浆等食物,也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、大豆异黄酮等药物。建议及时就医,在医生指导下结合个体情况制定干预方案。

一、食物1、豆制品:

富含植物雌激素,如豆腐、豆浆,可能帮助调节激素水平。

2、坚果:

核桃、杏仁含维生素E和不饱和脂肪酸,有助于卵巢功能维护。

3、深海鱼:

三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸,可减轻卵巢组织炎症。

4、蜂王浆:

含活性蛋白和激素前体物质,可能延缓卵巢功能衰退。

二、药物1、戊酸雌二醇片:

补充外源性雌激素,需严格监测子宫内膜及乳腺状况。

2、黄体酮胶囊:

与雌激素联用可建立人工周期,降低单一激素治疗风险。

3、坤泰胶囊:

中成药含熟地黄、茯苓等成分,可能改善卵巢储备功能。

4、大豆异黄酮:

植物提取物具有双向调节雌激素作用,但个体差异较大。

需注意绝经是生理过程,过度干预可能增加乳腺癌等风险,建议定期妇科检查并结合运动、减压等综合管理。

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