枸杞竟然能减肥?叫你怎么吃能减

减肥经验编辑 医心科普
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关键词: #减肥

众所周知,枸杞是一种中药,具有解热止咳的功效。事实上,很多人会发现枸杞在生活中也可以减肥。吃枸杞的方法有很多,比如煮粥、炖汤等等。让我们详细看看如何吃枸杞来减肥:

枸杞减肥方法:每天用30克枸杞泡开水或枸杞茶,早晚一次,连续饮用7周,可见效果,不仅清热解毒,生津明目,而且能减少油。

喝枸杞泡水能减肥吗?

1、控制饮食,绝不过量暴食。

2、枸杞泡水减肥要天天喝,枸杞泡水或枸杞清汤!

3、记住,坚持是关键,而不是喝太多。不管事情有多好,吃多了都会产生相反的效果。一天喝1斤枸杞泡水不一定比一天喝50克更有效。可能会相反!!

中医很久以前就有“枸杞养生”的说法,认为经常吃枸杞可以“强身健骨,轻身不老,耐寒耐暑”。因此,常被视为滋补、调理、抗衰老的良药。

对现代人来说,枸杞最实用的作用是抗疲劳,降低血压。此外,枸杞能保护肝脏,降低血糖,软化血管,降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。

常见的枸杞茶

1、红枣枸杞水

材料:红枣3个,枸杞10粒

做法:将枣切片,用沸水冲洗枣片,加入枸杞,约2-3分钟后即可使用。

效果:坚持枸杞每天泡水,一周就能见效,不仅减肥效果好,还能补血养颜,延缓衰老。

2、菊花枸杞减肥茶

材料:六月雪,乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

做法:先将500毫升水加入锅中,然后将所有材料倒入锅中,煮20分钟,再过滤出汤饮用。

效果:这种减肥茶具有生津解渴、抗菌消炎解毒的功效,尤其是菊花可以消火养眼。同时,减肥和排毒的效果也非常显著。

3、山楂枸杞槐花茶

材料:山楂、槐花各10克,麦芽15克,枸杞30克,萝卜一条。

做法:1、将萝卜用1500cc(约6碗)的水大火煮沸,然后转小火,直到萝卜煮熟。

2、加入其它药材,再煮15分钟。

效果:山渣可以消除肉类和油脂,降低胆固醇和血脂,避免消化不良。麦芽可以消除大米和面条堆积引起的胃胀不适。槐花可以防止生活不规律和熬夜引起的愤怒升高或痔疮发作。

4、山楂枸杞茶

原料:山楂干5-8片,枸杞10片,冰糖随意(不放)。

做法:将山楂干和枸杞用流动水冲洗干净,放入杯中,用沸水冲泡即可。

效果:山渣能消除肉和油,降低胆固醇和血脂,避免消化不良,枸杞能清热解毒,能减少油。

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