秋季滋补养颜粥的8种做法

秋季滋补养颜粥

1、山药枸杞养颜粥

练习：粳米洗净，浸泡在冷水中，大约一小时后取出，沥干水分；山药剥皮，刮成小丁；枸杞用温水浸泡；锅加入适量冷水，加入粳米、枸杞、山药，火煮成小火煮；煮熟后可食用，加入蜂蜜和糖调节味道。

功效：养颜补血，预防雀斑。

2、红枣花生黑米粥

做法:红枣10枚，红豆50克、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净，浸泡1小时；红枣洗净备用。将大米和黑米放入电压锅中，放入红豆、花生和红枣中。加入适量的水和冰糖。盖上盖子，转到粥里30分钟，然后就可以吃了。

功效:适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良导致面容憔悴、皮肤发黄的人群。经常吃可以使肤色红润，有美容的效果。

3、红豆百合粥

做法：百合、红豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。将红豆洗净浸泡10小时（第一天晚上浸泡）。百合用温水浸泡。将米饭洗净，放入电饭煲中，加入红豆和百合，加水煮40分钟，加入冰糖溶解。

功效：红豆百合粥是一种甜糯的营养早餐。红豆利水消肿。百合具有滋阴润燥的功效。两者结合煮粥，有利于女性的滋养和美容。

4、玫瑰薏米粥

做法:黑米60克，小米100克，薏米60克，干玫瑰10朵，红糖。将黑米和薏米洗净浸泡过夜。将干玫瑰浸泡。将黑米、小米和薏米放入锅中，加水煮沸，然后转小火慢慢煮至粘烂；加入红糖，融化后加入玫瑰，搅拌，熄火盖上炖20分钟。

功效：玫瑰味甘微苦，性温，最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛，以及美容护肤的功效。

5、红枣菊花粥

做法:红枣5-10片，黑米100克，菊花15克。用清水煮粥，煮至稠时加入适量红糖。

功效：该方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可使面部肤色红润，起到保健、防病、美容的作用。

6、龙眼莲子糯米粥

做法:糯米60克，龙眼肉10克，去心莲子20克，枣6克，冰糖适量。先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；莲子和糯米加600毫升水，小火煮40分钟，加龙眼肉和红枣煮15分钟，加入适量冰糖食用。

功效:具有补血安神的功效，适合病后体虚者食用。女性朋友经常吃有美容效果的食物。

7、金桂香海参粥

做法:水发海参1，米糯米150克，桂花5～10克，50克红豆，25克冰糖。海参切丁。红豆煮大约半小时，在锅里加入适量的沸水，然后加入米饭、糯米和海参丁，用大火煮10分钟，然后用小火煮半小时。桂花洗净，用90℃沸水煮3分钟，倒入粥中，加入冰糖，继续煮5分钟～10分钟即可。

功效:这粥香气优雅，糯滑冰甜，滋补上品，补中益气，滋阴润肺，养心养血，消脂美白。

8、牛奶燕麦粥

做法:燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。用清水洗净燕麦仁，放在一边备用。将牛奶倒入装有玉米粉的容器中，混合成糊状。在锅里加入4碗左右的水，加入燕麦仁，直到燕麦仁开花。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，然后用文火煮10分钟左右。

功效:燕麦能有效促进新陈代谢，减少色素沉着，祛斑美白。燕麦还能祛皱补水，美容效果极佳。经常吃牛奶燕麦片，皮肤会变得光滑细嫩。

秋季滋补养颜粥的做法有很多，想要美容，不妨试试以上养生粥吧！