三文鱼可以减肥吗 三文鱼的热量

健康解读者 编辑
博禾医生 | 减肥经验
236次浏览

关键词: #减肥 #减肥吗

三文鱼(salmon)又称撒蒙鱼或萨门鱼,是一种生长在加拿大、挪威、日本、俄罗斯、黑龙江省佳木斯等高纬度地区的冷水鱼。让我们来看看鲑鱼的热量。如果你想知道其他食物的热量,你也可以看看我们食物热量表。

三文鱼的热量和减肥效果

别名:三文鱼、大马哈鱼、大麻哈鱼

热量:139大卡(100克可食部分)

分类:水产品

评价:即鲑鱼含有更多的蛋白质和部分脂肪,但肉类中的热量仍然较低,钾含量较高,减肥时可以适量食用。

营养信息

营养含量(每100克)

139.000热量(大卡)

碳水化合物(克)0.00

7.80脂肪(克)

蛋白质(克)17.20

纤维素(克)一

45.000维生素A(微克)

鲑鱼的营养价值

在三文鱼的产地,买卖鱼实际上是以色论价的1。为什么?因为鲑鱼的颜色与它的营养价值成正比,颜色越深,价值就越高。因为颜色越深,虾青素含量越高。如果颜色相同,天然虾青素喂养鲑鱼和野生鲑鱼价值相同,在美国市场价格是合成虾青素喂养的三倍,所以我们可以看到挪威鲑鱼价格是智利鲑鱼的两倍,因为挪威鲑鱼使用天然虾青素,天然虾青素和合成虾青素营养差异很大。

同时,鲑鱼还富含不饱和脂肪酸,能有效提高高密度脂蛋白胆固醇,降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,预防心血管疾病。所含的Ω-脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统必不可少的物质,具有增强大脑功能、预防阿尔茨海默病、辅助治疗和预防帕金森病、中风、视力丧失等作用。该物质在鱼肝油中含量较高。三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍宝”的美誉。鱼肝油还富含维生素D,能促进钙的吸收和利用,有利于生长发育。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻腔呛入食物怎么办 脚趾间小水泡很痒该怎么治疗 吸烟清肺的药 小孩发烧嗓子哑了怎么办 眼圈红红是怎么回事 左肾中极透明细胞癌2级严重吗 怎么样查艾滋病 私密处瘙痒,是怎么回事 手指发麻应该去医院挂什么科呢 溶骨性骨肉瘤是指什么 眼睛提肌无力是什么原因引起的 经常口里有痰是什么原因引起的 腹部中间好像有心脏般跳动是怎么回事 糖尿病和高血压哪个严重 风寒感冒发烧用被子捂一捂会好吗 月经推迟二个月不管它行吗 长期大量抽烟一定会得肺癌吗 抗抑郁药物的肝脏副作用是什么 吃什么药能使乙肝小三阳转阴 牙龈外露怎么回事 腰椎间盘突出大概多久能好 生宝宝前要准备什么东西 冠脉造影检查什么 尿酸高可以喝酥油茶吗 亚急性甲状腺炎发烧可以不管吗 泡脚可以放艾叶吗 婴儿大便颜色正常的样子是什么 jj特别短怎么办 孩子一坐车就肚子疼怎么回事 一个人能去做无痛胃镜 敏宝选奶不踩雷!10款口碑好的适度水解奶粉,肠胃弱宝宝放心入 同样都是赖氨酸成长胶囊,家长真正该看什么?两款热门进口产品调查 颈椎疼贴什么药膏好 抗宫炎软胶囊的功效与作用 脱发用什么药最有效 皮肤过敏用什么药?皮肤过敏应该用些什么药 尿路感染用什么药好的快 皮肤过敏吃什么药好得快呢 宝宝脸上过敏用什么药 起痘痘怎么办该吃什么药或抹什么药最有效