为什么夏天容易烦躁，烦躁怎么解决？立夏，夏天“养心”要注意什么？

夏天容易生气，生活会发现很多温柔的人在夏天会变得易怒和不耐烦，对工作和人际关系有很坏的影响，许多中医专家提倡在夏天通过心脏改善强烈的情况，所以对于夏天心脏上升，夏天易怒的解决方案和夏天如何滋养心脏，我们特邀广州医科大学附属中医院副主任医师赵志祥逐一解读。

为何夏天容易烦躁，烦躁如何解决？

夏季易引起心情烦躁，可根据实际情况解决：1、热泄热，心阳偏亢，易损心阴，阴阳失衡引起情绪波动；2、夏邪伤津液，宜用荷叶、麦冬等生津润燥；3、夏季多夹湿，易扰神智，时感疲劳困难，宜用淮山、山药等健脾祛湿。

夏天心火上升，易怒，如何注意情绪调理？

夏季阳气盛开，心阳升高，容易造成心阴损伤和情绪波动，可服用小麦、枣等。夏季发散伤阴，容易出现心烦口渴等阴液不足，应食用麦冬、荷叶等药材养阴生津。夏季多夹湿，导致疲劳乏力，可食用淮山、玉竹等祛湿药材。

初夏，夏天“养心”要注意什么？

入夏后，阳气始盛，容易导致心阴受损和情绪波动。调和阴阳平衡，养心有三点:1、服用甘麦大枣汤；2.、多次服用少量温水，补充阴液；3、调整作息，晚睡早起，增加午休时间，减轻心脏负担，降低心脑血管风险。

夏季心火上升时，可以通过食物或药物调节情绪，在不同情况下选择合适的治疗方法。如果有情绪问题，可以吃枣等温和的食物来改变情绪。如果情况严重，建议及时去医院接受正规医生的治疗。此外，中医注重辩证。如果是夏天心火上升引起的，建议在食疗或药物治疗的同时注意养心，包括养成健康的生活方式，加强体育锻炼，提高抵抗力。