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肩周炎是生活中常见的疾病，给患者的生活带来了许多不便。不仅老年朋友是肩周炎的易发人群，年轻的白领也成为肩周炎的军队，肩痛，活动有限。那么，我们应该如何改善肩周炎的症状呢？以下是改善肩周炎的方法。
肩周炎的症状
肩痛。起初，肩痛是阵发性疼痛，其中大部分是慢性发作。后来，疼痛逐渐加重或钝痛，或刀割样痛持续。气候变化或疲劳往往会加重疼痛。疼痛可扩散到颈部和上肢（尤其是肘部）。当肩部意外碰撞或拉扯时，往往会引起撕裂样剧烈疼痛。肩痛是白天和晚上重病的主要特征之一。如果疼痛是由寒冷引起的，它对气候变化特别敏感。
肩关节活动受限。肩关节向各方向活动有限，外展、上升、内旋转更明显，随着疾病的进展，由于长期废物导致关节囊和肩软组织粘连，肌肉力量逐渐下降，加上喙韧带固定在缩短的内旋转位置，使肩关节主动和被动活动有限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成，严重的肘关节功能也会受到影响，肘部弯曲时，手不能触摸同一肩膀，尤其是手臂后伸时。
怕冷。病人的肩膀怕冷，很多病人一年四季都用棉垫包肩，即使在夏天，肩膀也不敢吹。
压痛。大多数患者可以在肩关节周围触摸明显的压痛点。压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟、肩峰滑囊、喙突、冈上肌附着点等。
如何有效预防肩周炎？
1、积极预防健侧肩:除积极治疗患处外，还应预防已发生肩周炎的患者。研究表明，40%的肩周炎患者患有5例肩周炎～7年后，健侧肩也会发生肩周炎；约12%的患者会发生双侧肩周炎。因此，健侧肩也应采取有针对性的预防措施。
2、加强功能锻炼：肩周炎，特别注意关节运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家悬臂、使用拉力器、哑铃、手摆动等运动，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。
3、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常坐在桌子上，肩膀经常在外部工作，应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累损伤。
4、功能锻炼：爬墙锻炼、体后拉手、旋转手臂锻炼、摇臂、按摩疗法等。
5、注意相关疾病：注意继发性肩周炎相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸部手术和神经系统疾病，患者应密切观察肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，应进行肩关节主次运动，以保持肩关节活动。
试试以下偏方：
1、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，少许盐。将桑枝切成小块，与鸡一起煮至煮熟的汤浓，加盐调味，喝汤吃肉。具有祛风除湿、疏通经络、补气补血的功效。适用于肩周炎慢性期体虚风湿阻络的患者。
2、追骨风浸酒：取追骨风30克，酒60克。追骨风浸泡在酒中5天。分数内服。
3、姜葱酒敷：用老姜1000克，葱500克，甜酒250克。将二味药捣碎后，炒热，敷痛处。
4、取姜500克，葱根50克，花椒250克，茴香100克，白酒150克。先将生姜和葱根切碎，捣碎成泥，茴香和胡椒粉捣碎成面条，然后将四味混合在一起搅拌均匀，放入铁锅中，用文火炒，加入白酒搅拌，然后放入纱布袋中，敷在受影响的地方。温度以耐受性为度，盖上毛巾，然后盖上被子，使其出汗。第二天药袋用锅炒热继续使用，不用换药，这个药袋可以加酒。每晚1次。连服一个月见效，一般需服81天。
