便秘怕的9种水果是什么

香蕉、梨、苹果、火龙果、草莓都有润肠通便的作用，适合便秘。还有菠萝，因为菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，可以分解蛋白质，改善血液循环，消除水肿和炎症，促进消化排毒，非常适合便秘的朋友。

便秘最怕9种水果

1、香蕉

香蕉具有清热润肠解毒的功效，能很好地缓解便秘。

2、火龙果

火龙果富含纤维、果胶和维生素A、维生素C、维生素B1和B2，能保持水性，增加大便含水量，润肠通便效果好，对便秘治疗效果好。

3、梨

梨具有润肺、退热、降火、解毒的功效，吃梨后能增加肠道水分含量，还能刺激肠道治疗便秘。

4、苹果

苹果含有大量纤维素，能软化大便，促进肠道蠕动，促进大便排出。

5、草莓

草莓的纤维素含量是橙子的两倍，有助于消化，促进排便，降低胆固醇。草莓富含维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。

6、猕猴桃

猕猴桃富含矿物质、碳水化合物、维生素等多种营养物质，一直被认为是清洁肠道的食物，具有促进胃肠蠕动、排泄顺畅、改善高血压的作用。

7、火龙果

火龙果是一种热带水果，但能量很低。它不仅味道甜，而且营养价值高，功能独特。富含维生素C，能润肠排便，富含纤维，预防便秘。

8、桃子

桃肉含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维他命B、C等人体所需的更多营养成分，具有润肠通便的功效。

9、哈密瓜

哈密瓜品种繁多，果实大，果肉甜。哈密瓜肉的维生素含量是其他水果的几倍。哈密瓜肉中的成分有利于人体肠道系统的循环，促进胃的消化吸收。