如何降低眼压

眼球有一定的压力，在保持眼球饱满的同时，不压迫眼底视神经，保持眼球内各组织的正常生理状态。普通人的眼压一般为10~21毫米，超过这个数字一般为高眼压或青光眼。无论是高眼压或青光眼，都会对眼球的视神经及其他组织产生一定影响，从而也影响眼球的正常视觉功能。降低眼压可以通过饮食和药物改善病情。

眼压过高的危害:

眼压过高会引起头痛、眼红、眼睛膨胀、虹视，看到灯光有彩色光圈，视力减退。严重可以恶心呕吐。降低眼压的建议:降低体内胰岛素水平。肥胖、糖尿病或者高血压患者往往对胰岛素有抗性，使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关。为了解决胰岛素过高的问题，患者通常需要避免糖、谷物(全谷物和有机谷物)、面包、意大利面、米饭、麦片、马铃薯等导致胰岛素急剧增加的食物。

2、吃欧米茄~3脂肪酸。DHA是欧米茄~3脂肪酸的一种，可以保持良好的视觉功能，防止高眼压。

3、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素是胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统，造成视神经感染和损伤。叶黄素和玉米黄素还可以降低视神经的氧化损伤，降低眼压。