雾霾吃什么食物清肺

众所周知，雾霾天气最大的危害是对我们的呼吸道和肺部造成损害。因此，清肺、润肺、润喉的食物应该是饮食的首选。那么雾霾吃什么食物清肺呢？让我们看看。

雾霾吃什么食物清肺？

1.苹果

经常吃苹果的人可以大大减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化槲皮素，可以保护肺免受污染物的侵害。每周至少吃5个苹果可以改善肺功能。

2.黑木耳

黑木耳富含植物胶原蛋白，具有较强的吸附作用，可吸附和排出灰尘、杂质、垃圾等污染物，达到清洁胃、滋养肺气、清洁肺管的目的；但也具有溶解和氧化作用。

3.猪血

猪血主要含有血浆蛋白，能消除有害物质。食用猪血后，经过一系列的消化分解，可以产生解毒润肠的功能，从而起到清肺解毒的作用。

4.雪梨

雪梨含有苹果酸、柠檬酸和维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色进入肺部，所以白色食物对肺部有保养作用。雪梨含水量大，性质略冷，能生津润燥，清热化痰。

5.莲藕

生莲藕可以清热润肺，凉血化瘀。如果把新鲜的莲藕压榨榨汁，效果会更好。古人常将新鲜的莲藕汁、新鲜的梨汁、新鲜的菱角汁、甘蔗汁等混合在一起，用于治疗热病、口渴、伤阴、焦虑。煮熟的莲藕可以健脾开胃，止泻固精。老年人经常吃莲藕，可以调节开胃，补血补髓，安神健脑，延年益寿。

6.山药

山药含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含有多糖蛋白的混合物“粘蛋白”

以上是关于雾霾吃什么食物清肺的知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。