头发发白吃什么

中医讲究“固本培元”，但要从根本上解决白发的问题，还是需要从营养入手，那么白发吃什么好呢？让我们一起来看看。

白发吃什么？

1.核桃仁

核桃富含B族维生素和维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，能补肾养血，润肺纳气，润肌乌发。经常吃会使头发变黑。

2.红枣

红枣的维生素含量很高，有滋阴补阳、补血的作用，常吃一些红枣有乌发的作用。

3.何首乌

何首乌能补肝补肾、补精血、乌须发，从根本上调理身体，达到黑发，所以选择何首乌治疗白发还是不错的。建议每天用何首乌泡一两杯水，慢慢调理头发，让头发变黑。

4.黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质、糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时能增加体内黑色素，有利于头发生长。

5.胡萝卜

胡萝卜含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等营养物质。多吃胡萝卜可以使身体充满营养，帮助新陈代谢，跟上头发的营养。

6.黑豆

黑豆蛋白质含量高，热量低。黑豆的主要作用有美容、明目、黑发等。黑豆的营养价值远远超过大豆，其蛋白质成分也高于肉类。

7.枸杞

枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。

我相信通过以上阅读，你已经知道白发吃什么了。你可以在日常生活中多吃点。我希望以上内容能对你有所帮助。