什么水果适合便秘吃

香蕉、梨、苹果、火龙果、草莓都有润肠通便的作用，适合便秘。还有菠萝，因为菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，可以分解蛋白质，改善血液循环，消除水肿和炎症，促进消化排毒，非常适合便秘的朋友。

什么水果可以治疗便秘？

1、猕猴桃

猕猴桃水分充足，纤维丰富，不仅能促进肠液分泌，还能润肠通便，适合大多数体质人群食用。

2、草莓

草莓富含纤维素，大便通畅，降低胆固醇。

3、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部位，使大便变软，易于排出。

4、苹果

苹果洗净，每天带皮吃一个，可以预防便秘。每天带皮吃4-5个，可以调节顽固性便秘。

5、甘蔗

将甘蔗汁与蜂蜜混合饮用，可治疗大便干燥，滋润肠道，缓解便秘。

6、柑桔

柑橘除了降低血压外，还能促进胃肠蠕动和消化，适量使用可有效改善便秘。

怎样预防便秘？

1、放松心情，不要过度疲劳和紧张。

2、注意避免滥用药物引起依赖。

3、劳逸结合，合理安排工作。

4、养成每天定期排便的好习惯。

5、建议每天补充足够的水。

6、及时治疗肛肠疾病，促进康复。