睡眠不足的危害 有这个症状当心免疫力下降

睡眠不足的危害？

1、免疫力下降

经常熬夜会对人体的正常生理周期造成比较严重的危害，这样就会降低人体的抵抗力。身体在熬夜的时候会给人体带来多种伤害，比较常见的就是精神萎靡、疲劳不堪等，睡眠不足也会让身体抵抗力下降，身体比较弱的人，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上您。

2、增加患肝病风险

按照中医经脉循行理论，人体在每天的凌晨到1时到3时之间，是足厥阴肝经运行的时间，这个时候肝经旺，肝血推陈出新，就能够发挥肝脏的排毒解毒功能，长时间的熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，这样会因为肝脏负荷过重产生各种病变。

3、增加患癌风险

癌变细胞就是在细胞分裂中产生的，要知道人体的细胞分裂主要就是在睡眠中进行。熬夜非常有可能会使睡眠规律发生紊乱，这样就会影响到正常细胞的分裂，从而导致细胞突变，身体中产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，会增加患有癌症的风险。

4、易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

5、造成不可逆的大脑损伤

熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在神经科学杂志上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。