石榴都有什么营养

石榴具有很高的营养价值，具有水果共同的营养，富含维生素C和维生素B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和各种微量元素。石榴颗粒酸甜可口，具有清热解毒、平肝补血、生津解渴、收敛固涩、止血止泻、健胃提神、美容等功效。石榴氨基酸和微量元素能软化血管，降低血脂胆固醇，有效预防冠心病，非常适合高脂血症患者食用。

石榴的营养成分

1、石榴石榴含有石榴酸等多种有机酸，能促进胃酸分泌，有助于消化，增强食欲。

2、石榴中所含的维生素C和胡萝卜素都是强抗氧化剂，可以预防细胞癌变和动脉粥样硬化。

3、石榴颗粒酸甜多汁，营养价值高，富含果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，不增加身体负担。

吃石榴的好处

1、强健身体

石榴含有人体所需的多种营养元素，能提高人体免疫力，强身健体。石榴对预防心脑血管疾病有很好的作用，对身体有很好的保健作用。

2、杀菌消炎

石榴对志贺痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌和各种皮肤真菌有很好的抑制作用。吃石榴可以杀菌和抗炎。

3、美颜抗衰老

石榴含有大量的多酚、花青素、亚麻油酸和多种维生素，具有良好的抗氧化和美白效果。多吃石榴可以美容和抗衰老。石榴籽提取物可作为化妆品的有效成分，具有良好的美容护肤效果。