鱼肝油吃得越多越好吗

鱼肝油中含有维生素a和d，对宝宝的眼睛发育非常有帮助。所以，当宝宝降临到这个世界后，妈妈们就纷纷开始给宝宝们补充鱼肝油。那么，鱼肝油是不是吃得越多越好呢？带着这个疑问，我们一起来看看吧。

一、宝宝吃鱼肝油是不是越多越好

鱼肝油中含有维生素a和d，对宝宝的眼睛发育非常有帮助。所以，给宝宝补充鱼肝油是必须的，但是并非补充越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A 和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂（浓鱼肝油滴剂）每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。

我们经常可以见到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好？体重不增？仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。

所以我们在喂食各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品，避免用量过大，甚至引起中毒。

宝宝吃鱼肝油吃得越多越好吗

二、太阳晒得多的宝宝吃鱼肝油要减量

鱼肝油，可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收。婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，夏天补鱼肝油要适量，以免引起维生素中毒。

在夏季，孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3—4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。

所以，家长朋友们要认识到鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。不要认为鱼肝油是营养品，吃得越多越好。但是，也不要过于担忧，不给孩子吃鱼肝油。在阳光不充足的冬季，要适当地给宝宝补充些鱼肝油和钙片，以免宝宝得佝偻病。