足三里穴位按摩的功效及方法

足三里是人体上的一处穴位，位于人体的膝盖骨下方的胫骨外侧腓骨一方凹凸的地方，经常按摩足三里对身体健康有很大的好处，可以有效预防一些身体疾病，还可以起到保健的功效，同时也可以治疗肠胃疾病，对于治疗慢性胃炎或者是慢性胃病有很大的功效，对身体比较好。

足三里在身体什么地方?

1、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

2、从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块胫骨外侧髁。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块腓骨小头。

3、这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

4、足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

寻找足三里穴位的方法

1、小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地房就是足三里。

2、从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块胫骨外侧髁。由此再往外，斜下房一点之处，还有另一凸块腓骨小头。这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

3、用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。把您的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

足三里穴位的作用

1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

3、在消化系统方面，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

4、在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。

5、在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。