清除体内自由基是什么意思

清除体内自由基一般是指是清除体内过多的活性氧。

自由基是人体生命活动中各种氧化反应的代谢产物，属于一种活性氧，在生物学背景下，活性氧是氧的正常代谢的天然副产物，并且在细胞信号传导和体内平衡中具有重要作用。但是，在环境压力例如紫外线或热暴露下，人体内的活性氧水平会急剧增加，这时可能会对细胞结构造成严重损害，被称为氧化应激。如果人体内的活性氧过多，甚至可能会对身体的组织器官造成损伤，诱发各种疾病。如果能清除体内过多的活性氧，通常可避免组织器官损伤和各种疾病的发生，从而保持身体健康。

建议日常生活中适当吃一些橙子、柚子、猕猴桃、菠菜、卷心菜、胡萝卜等含维生素C、维生素E和胡萝卜素多的食物，对身体健康有好处。注意避免吃过多高糖、高盐、高脂肪的食物。