100克含65克碳水能吃吗

碳水通常指碳水化合物，100克含65克碳水化合物是否能吃应根据实际情况判断，如果身体比较瘦弱，一般能吃，如果身体比较肥胖，则不能吃。

碳水化合物是机体活动所需要的重要来源，在食物中比较常见，比如面包、米饭、面条、饼干等。如果100克的食物中含有65克的碳水化合物，热量相对较高，对于身体比较瘦弱的人群来讲，通常能吃，可以增加饱腹感，对维持身体生理活动有帮助。如果身体过于肥胖，吃了以后可能会导致体内有过多的热量，聚集在皮下组织后容易形成脂肪，可能会使体重进一步增长，这种情况下则不能吃。

平时需要保持良好的饮食习惯，一日三餐合理安排，也要注意食物的多样化，以免出现营养不良的现象。还需要积极的进行体育运动，在运动的过程中可以燃烧脂肪，还能够增强体质。