哺乳期的饮食护理

刚出生的婴儿最好母乳喂养。母乳对婴儿来说蛋白质结构独特，最大限度地消化吸收，对婴儿胃肠负担小，不易便秘。母乳喂养的孩子更健康。如果产妇在哺乳期间没有足够的牛奶，可以通过食疗解决问题。

一、哺乳期适宜食用的食物

1、豌豆含磷元素丰富，生津解渴，对产妇有通乳作用，孕妇可以榨豌豆汁，易于消化吸收。

2、花藤白中含有的蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，口感独特，一般花藤白和猪蹄一起煮着吃，具有较好的催乳作用。

3、豆腐是常见的催乳食物，具有生津干燥和益气和中作用的虾爬不仅起催乳作用，还对婴儿和产妇的皮肤有改善作用，容易过敏的产妇慎重食用。

4、吃花生也能起到催乳的作用，还能改善白带增多等妇科疾病，花生所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇和血压的作用。

二、哺乳期饮食注意事项

1、少吃脂肪含量高和油炸食品，哺乳期产妇消化系统功能下降，不利于产妇健康恢复。

2、麦乳精中的麦芽和韭菜、人参等抑制牛奶的分泌，牛奶供给不足，影响婴儿的健康成长。