孕妇早期食谱应如何安排 怀孕初期遵循四大饮食原则
产科编辑
博禾医生
产科编辑
博禾医生
怀孕初期，孕妇所需的营养成分不多。但是，很多孕妇的早产反应很强，一般吃什么吐什么，随时随地吐。为了胎儿的健康成长，饮食要更有针对性才能有利于孕妇和胎儿。那孕妇早期食谱怎么安排才合理呢？
孕妇早期食谱：
1、应多补充钙质。在孕妇早期的时候，补充足够的钙质能够有效地预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋等症状，有利于胎儿的骨骼和牙齿的发育。牛奶、苋菜、黑芝麻等含有丰富的钙。
2、应多补铁质。铁质是孕妇必不可少的营养，可以帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。肉类、肝脏等富含铁的食物，孕妇可以多吃。
3、维生素和叶酸。可以缓解妊娠带来的不适，同时补充蔬菜水果的饮食量，预防便秘。
4、碘质。怀孕期间补充典型的东西有助于预防胎儿智力的缺陷，可以吃海带、海鱼和其他海产品，每周吃一次。
怀孕初期不能吃什么:
1、避免吃刺激性食物。如果孕妇大量进食刺激性食物，会对胎儿造成不良刺激，不利于胎心的正常发育。
2、不要吃油炸食品。油炸食品含有一定的明矾，长期饮食会增加胎儿痴呆症的概率，孕妇最好不要吃。
3、禁止人工食品。这种食品在加工生产过程中有意识地加入防腐剂等，大量饮食会影响胎盘的成长。
上一篇：下奶的方法和注意事项是什么？
下一篇：孕妇贫血对胎儿的影响
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
骨质增生按压可以移动吗
骨质增生包药膏能包好吗
骨质增生保守治疗一个月
骨质增生变尖是什么意思
骨质增生包药后皮肤青色
构树根能治疗骨质增生吗
股骨骨质增生腿痛吃啥药
骨质增生保健品好处分享
古人治疗骨质增生的方法
骨质增生脖子会肿吗疼吗
骨质增生mr是什么意思
焦虑症也会有抑郁吗
骨质增生伴随拧腰怎么办
骨质增生变尖怎么治疗呀
打针能治好精神病吗
骨质增生x光片前后对比
骨质增生表象是什么意思
骨质增生比较好的膏药是
骨筋丹能治骨质增生吗吗
骨质增生半夜睡觉老是疼
骨质增生按压骨头会疼吗
骨质突出和骨质增生区别
骨质增生变性发白是什么
骨质增生伴积水复什么药
骨质增生白细胞会增多吗
叶黄素对干眼症有改善吗
氧氟沙星能治疗干眼症吗
治干眼症保健品推荐一下
冶疗干眼症用什么眼药水
怎么验贫血不贫血
乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗
使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
