腰椎肌腱炎是怎么回事儿

腰椎肌腱炎是一种因腰椎周围软组织反复使用、过度劳损或外界因素刺激导致的慢性炎症性疾病，常表现为腰部酸痛、僵硬甚至活动受限。了解其病因有助于更好地预防和治疗，以避免症状恶化对生活质量的影响。

腰椎肌腱炎的发生与多种因素有关。从遗传来看，部分人由于基因易感性，其软组织更容易受损或发生炎症。环境因素同样不能忽视，长期从事体力劳动、缺乏正确坐姿、久坐不动，或在低温环境中未做好保暖，都可能导致肌腱受损。腰部肌肉过度使用、拉伸不当或创伤甚至轻微摔倒，都可能成为诱发因素。而身体自身的状况，例如肌肉力量不足或不均衡、脊柱稳定性较差，也会增加肌腱炎的患病风险。在病理因素中，长期未矫正的腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病可对腰椎软组织形成慢性机械刺激，最终诱发炎症。

治疗上，轻微症状可通过保守方式缓解，其中热敷、理疗和非处方镇痛药（如布洛芬）能有效减轻炎症和疼痛。对炎症较严重或活动受限的患者，医生可能建议使用局部注射类固醇以减轻急性症状，或应用肌肉松弛剂缓解僵硬。同时，康复训练，例如腰部核心力量锻炼、普拉提或瑜伽，可以显著增强肌肉支撑力并减少复发风险。对于保守治疗无效的重度患者，还可选择微创手术改善肌腱结构。

为了避免腰椎肌腱炎的再次复发或加重，日常应注意保护腰椎健康，如避免久坐、定期拉伸腰背部肌肉、选择符合人体工学的座椅。如果反复出现明显的腰部疼痛或症状加重，务必尽早就医以排查其他潜在病因并获得专业治疗建议。