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腰椎间盘突出如何改善

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腰椎间盘突出如何改善

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
腰椎间盘突出改善方法如下:1.当腰椎间盘突出处于急性期时,患者一定要绝对卧床休息,不可随意地活动,并且也要选择软硬适中的床垫,防止腰椎间盘突出疾病加重。2.如果腰椎间盘突出疾病不太严重,患者不要久坐,也不要长时间站立,不要弯腰搬重物,也要减少弯腰的动作,可适当地进行腰背肌功能锻炼,提升腰椎的稳定性,增强腰部周围肌肉的力量。3.也要加强腰部的保暖,不要长期处于阴冷、潮湿的环境,可配合可使用活血化瘀的药物以及物理疗法进行调理。

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脚踝骨骨折可通过固定、康复训练等方式治疗,通常由外力撞击、骨质疏松等原因引起。 1、固定治疗:脚踝骨骨折后需立即进行固定,常见方法包括石膏固定和支具固定。石膏固定适用于稳定性骨折,通常需持续4-6周;支具固定则适用于轻度骨折,允许部分活动,固定时间相对较短。 2、康复训练:骨折愈合后需进行康复训练以恢复关节功能。初期可进行被动关节活动,如踝关节的屈伸练习;中期可增加主动活动,如站立平衡训练;后期可进行力量训练,如提踵练习。 3、药物治疗:骨折后可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg,每日2次缓解疼痛,钙剂如碳酸钙片500mg,每日1次促进骨愈合,维生素D3如骨化三醇软胶囊0.25μg,每日1次增强钙吸收。 4、手术治疗:对于严重骨折或复位不佳的情况,需进行手术治疗。常见手术方式包括内固定术和关节融合术。内固定术使用钢板和螺钉固定骨折端,关节融合术则适用于关节面严重损伤的情况。 5、物理治疗:物理治疗有助于促进血液循环和骨折愈合。常用方法包括超声波治疗、低频电刺激和热敷。超声波治疗可加速组织修复,低频电刺激可缓解疼痛,热敷则有助于放松肌肉。 骨折愈合后,患者需注意饮食调理,多摄入富含钙和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋和鱼类,适当进行低强度运动如散步和游泳,避免剧烈运动以防止再次受伤。定期复查,根据医生建议调整康复计划。

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