春季养肺必备：这5种食物助你轻松护肺，健康一整年！

春天可以适量食用银耳、百合、梨、莲藕、山药等食物以辅助养肺，但食物并无治疗作用。如果存在肺部疾病或症状持续不缓解，建议及时就医进行专业治疗。

1.银耳

银耳性平，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效，适当食用可以起到养肺的作用。银耳中的营养成分比较丰富，包括蛋白质、脂肪、多种氨基酸以及矿物质等，适量吃能够补充身体所需的营养物质。

2.百合

百合味甘微苦，性寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神的功效，因此百合能起到养肺的效果。百合中含有的黏液质和秋水仙碱等成分有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。

3.梨

梨属于凉性的食物，而从中医角度出发，梨味甘酸，性凉，入肺、胃经，所以春天吃梨可达到养肺的目的。梨中含有丰富的水分及维生素C，具有一定的生津止渴功效，对于缓解咳嗽症状也有一定帮助。

4.莲藕

莲藕性寒，具有清热解毒、生津止渴的作用，适当进食对肺部有一定养护效果。莲藕富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，进而改善便秘情况。

5.山药

山药为平补脾胃的良药，既没有大辛大热之品容易伤阴，也没有大寒大凉之物易损阳气，故能温而不热，补而不峻，适宜在春季调养肺脏时使用。山药含有淀粉酶等多种活性物质，有助于增强人体免疫力，且其口感软糯，易于消化吸收。

上述提及的食物均需适量食用，以免引起不适。此外，建议患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟或处于二手烟环境中，以减少对肺部的伤害。