5防止女性产后乳房下垂

在经历了十级阵痛生下孩子以后，女性必须面临的就是身材走样的问题，其中最突出的莫过于乳房下垂。不少女性在生育哺乳以后，挺拔紧致的双乳不见了，留下的只是下垂的“八字奶”，不觉滋生失落和自卑感。专家表示，产后乳房下垂虽无法完全避免，但仍有5招能够有效防治：

1.穿专用内衣

整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支持的内衣就很重要，一般来说原本的内衣都会不合穿，此时一定要及时更换。

另外，在产后，也不能贪方便就不穿哺乳内衣，以免加重乳房松垮下垂的程度。

2.避免长时间增加牛奶

长时间增加牛奶会使乳房长时间紧张，韧带弹性差，难以正常收缩，诱发乳腺炎。建议乳房上升后随时排空。婴儿不饿的话，可以挤出牛奶放入冰箱保管。

3.怀孕期间控制体重

女性怀孕期间过重会引起乳腺膨胀，乳腺韧带不能承担过重的乳腺组织，产后茹房自然会严重下垂。

专家建议女性孕期增重控制在25斤左右为宜。

4.加强胸肌锻炼

产后一定时期持续俯卧撑，扩大胸部运动，使胸肌发达，提高对乳房的支撑作用，不仅防止乳房下垂，还有助于防止驼背和体型健康。

5.通过医学美容手段

如果乳房明显下垂成为事实，请考虑用医学美容手段修复。例如，假体隆胸、自体脂肪隆胸、乳房下垂悬挂矫正术等。