如何养肾？需停止10大伤肾行为

肾对人体的重要性是无法言语的，保护自己的肾脏对大家的健康有很大的影响，但总是有人在不知不觉中伤害了自己的肾脏，但却浑然不觉。等到肾脏受损到一定程度后，后悔也来不及了，那么什么行为会伤害我们的肾脏呢？

伤害肾脏的行为有很多。例如，滥用镇痛药和服用过量的中药可能会伤害肾脏。另外，过度饮料和过度柔软的面包是伤害肾脏的行为。

需要注意的伤肾行为

1、饮料过度饮用

饮料对肾脏的伤害很大，过度摄取会间接伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍是酸性高，饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃太软的面包

爱吃面包吗？面包和糕点有食品添加剂溴酸钾，口感柔软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。

3、滥用镇痛药

长期服用或大量服用消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损伤。

4、过量服用某些中草药

中草药能够治病，但是也能够伤肾。临床发现伤肾的中药有雷公藤、关木通、牵牛、苍耳、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防自己等。其中雷公藤造成的肾损伤最大，其次是关木通。

5、暴饮暴食

暴饮暴食是现代人非常常见的现象。现代人聚餐的机会增加，经常吃太多的好吃，这些废物大多被肾脏排出，饮食肯定会增加肾脏的负担。

6、喝酒喝浓茶

喝酒喝浓茶可以解酒的人，其实不仅无效，还会伤害肾脏。据专家介绍，茶叶中的茶碱可以快速影响肾脏，发挥利尿作用，此时酒精在未来再分解后从肾脏排出，肾脏受到大量乙醇的刺激，损害肾功能。

8、饮食过咸

饮食过咸，血压上升，肾血不能维持正常流量，诱发肾病。

9、经常停止尿液

有些人因为工作忙而长时间停止尿液。专家警告说，停止尿液会引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

10、饮水过少

如果长时间不饮水，尿量会减少，尿中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水等与长时间不喝水密切相关。

这些伤肾的行为你中招了吗？伤害肾脏的行为太多，是生活中最常见的事情，但是很多人从来没有注意过这些事情，也不知道伤害肾脏，所以必须警告不要再做了，告诉周围的人，养肾保护肾脏，身体健康。